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备孕期间男性要注意不要做剧烈运动，剧烈运动会降低精子密度
剧烈运动时，因为能量消耗巨大，呼吸加深加速也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发作无氧酵解，一起发作许多乳酸等酸性代谢 产品。这些酸性代谢产品随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发作，使精液中发作许多活性氧成分，会对精子发作不良影响。
小王身强力壮，但结婚后一年妻子却一向未怀孕，这可急坏了小王的父母。小王夫妇来到医院做了检查。妻子未发现有什么问题，而小王却被发现精子密度偏低，并且精子活动力明显下降，生机最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。
检查发现，小王没有精索静脉曲张、生殖道或隶属性腺感染等疾患，也无烟酒嗜好、在电脑旁久坐等影响精子生机的不良习惯。经仔细问询，医师发现小王十分喜 爱体育运动，每周都会去踢几次球。考虑到剧烈运动也可能会影响男性的生育力，所以嘱小王中止剧烈活动，注意休息，并恰当口服能提高精子生机的药物，3 个月后检查精子密度、活动力，均康复正常。
剧烈运动会降低精子密度
剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢？
专家介绍，剧烈运动时，因为能量消耗巨大，呼吸加深加速也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发作无氧酵解，一起发作许多乳酸等酸性代谢 产品。这些酸性代谢产品随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发作，使精液中发作许多活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化才能，但当精液中的 活性氧超出了精液自身的抗氧化才能后，会对精子发作不良影响。研究表明，活性氧可降低精子生机及精子的反应才能，使生精细胞凋亡添加，降低精子密度，精子 质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
孕前6个月最好防止剧烈运动
目前，许多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为能够改进精子质量。在此提示准备要宝宝的男性朋友，怀孕前
3～6个月最好防止常常从事篮球、足球、登山、长距离跑等剧烈活动，能够适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
