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备孕二胎的夫妻要均衡饮食，饮食不均衡会影响“二胎之路”哦，准爸妈均衡饮食更健康
备孕二胎，夫妻二人也不行粗心，有些问题一定要注意，否则会简单影响你们的“二胎之路”哦。
第1个“绊脚石”——肥壮
在肥壮的男性体内，贮存着许多有害化学物质，比如我们常见的六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯在脂肪中都可以找到。此外，肥壮者往往愈加怕热，关于睾丸内的精子更是一种要挟。如此不健康的身体环境，精子又怎样可以健康发育呢？
应对办法：运动锻炼是王道。
保持适当的锻炼是男性预防肥壮的最佳办法。男性在婚后就应该挑选1～2项合适自己身体的运动方式，以增强心脏功用，使心肌更扎实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功用，改进微循环功用。
第2个“绊脚石”——偏食
似乎很多人都以为，女性更喜欢挑食偏食。其实不然，男性中间也存在很大一部分偏食者，仅仅他们作为男性，没有对外说出这一特征而已。精子的生成需要优质 蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。假如长期挑食偏食，饮食中短少这些养分素，就简单影响到精子的数量和质量。
应对办法：均衡饮食更健康。
男性在日常日子中，应该均衡摄入各种养分。如多吃富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发 育和增进体质的DHA、EHA等养分元素，对备孕男性非常有利。精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等养分品安全、高效补充。
第3个“绊脚石”——烟酒
关于男性来说，不论是平时的社交仍是作业应付，似乎烟酒都成为了一种工具，看似洒脱，其实是男性生殖健康的头号杀手，也是导致众多男性无法当上爸爸的罪 魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质简单造成精子变形率大幅度添加、精子活性低下；而酒精则会影响胎儿智力发育，可致低能儿。
应对办法：远离烟酒好备孕。
不论何种托言，想要备孕二胎，烟酒必须远离。专家主张，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行预备怀孕。有足够长的时刻，才能把体内受烟酒影响的精子排出来。
第4个“绊脚石”——高温
实际上，男性身体遍及比女性高的体温。但男性睾丸最合适的温度是35℃，假如睾丸长时刻处于继续高温状态，会影响精子的生成。有些男性热爱穿紧身牛仔裤或者长时刻进行骑自行车等运动，其实反而不利于精子活力。
应对办法：别让高温伤了“精”。想要怀上二胎，准爸爸们仍是把紧身牛仔裤都收起来吧！同时，远离继续高温环境，不要挑选过于剧烈的运动，少骑自行车，少 泡热水澡，不蒸桑拿浴等。而关于厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应该愈加注意日常降温。主张停职半年后再进行生育。
