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宝宝的辅食食谱一一来点儿软饭吃吃
宝宝的辅食——来点儿软饭吃吃
本月宝宝可以在粥的基础上逐渐增加稠粥或软饭。宝宝接受食物、消化食物的能力又了，他的食物不可大细碎，要比上月的辅食质地再相一些。宝宝可以凭几题门牙和牙床就把熟菜块、水果块だ再下去。要让他学习咀，这样的咀嚼练习有利于语言的发育和吞咽功能、抗拌功能的完善，増强否头的灵活性。
| 豆腐软饭 | 西蓝花鸡肉沙拉 |
| 食材：大米100克、豆腐50克、青菜30克、肉汤（鱼汤）适量 | 食材：鸡肉30克、西蓝花1朵、熟鸡蛋黄1个、原味酸奶1杯 |
做法：1、大米淘洗干净，煮成软饭。 2、将青菜洗净，切成碎；豆腐放入开水中焯一下，切成小 块。 3、将煮好的米饭放入小汤锅内，加入肉汤（鱼汤）一起煮， 煮开后加豆腐、青菜碎，煮软即可。 | 做法：1、西蓝花、玉米粒、猪肉、香菇洗净后均切碎，胡萝卜洗净 后去皮切碎。 2、锅中倒入适量的油，放入肉碎煸炒，然后放入所有蔬菜 碎。 3、煸炒均匀后加入清水适量，再加入米饭，待米饭煮软收汁 即可。 |
营养小贴士：软饭能很好地锻炼宝宝的咀嚼能力，并且是从粥到成人饮食的过渡。 | 营养小贴士：这款烩饭可以为宝贝提供所需的热量和营养素，还可以 很好地促进牙齿的发育。 |
| 杂蔬烩饭 | 鱼香饭团 |
| 食材：西蓝花2朵、胡萝卜1/2根、玉米粒20克、猪肉30克、香菇1朵、米饭适量、油适量 | 食材：净鱼肉80克、软饭1小碗、海苔2片 |
做法：1、将鸡肉、西蓝花分别洗浄切成小块。 2、将上述食材放入小汤锅中煮熟，擄出后切碎；鸡蛋黄切 碎。 3、将所有材料加入原味酸奶拌匀即可。 | 做法：1、将净鱼肉放入小汤锅中煮熟，捞出后切碎。 2、将煮熟的鱼肉碎包在米饭中，然后揉成小凤球或用模具做 成好看的造型。 3、将海苔搓碎后撒在饭团上即 |
营养小贴士：鸡肉富含蛋白质且维生素A的含量也比其他肉类多，适合宝宝食用。 | 营养小贴士：在软饭基础上妈妈可以混搭一些蛋白质含量高的肉类，也可以加入蔬菜等。妈妈可以根据宝宝特点，由软到硬、循序渐进地增加辅食 |
