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宜婴纸尿裤小编推荐几款孕期营养食谱
孕期养分保健最重要了，孕妈妈的正常养分以保持胎儿的健康成长。那么，在孕期要养分，食补是最好不过的了。今天小编就为大家引荐几款食补菜谱，孕妈们一起来看下吧！
孕妈妈食谱一：牛奶南瓜汤
质料：
甜南瓜500克，牛奶500克。
调料：
切片奶酪1张，白糖4大匙。
做法：
1、把南瓜去皮，切成小块。
2、把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火渐渐熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。
3、倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。
4、参加适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。
养分小提示：
南瓜养分丰厚，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种养分物质。牛奶养分丰厚全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很简单被人体消化吸收。甜美美味的南瓜牛奶汤是孕妈妈补钙的理想食物。
孕妈妈食谱二：胡萝卜苹果奶
质料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
做法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的质料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
养分小提示：
蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为人体提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖，也是弥补热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄，含有丰厚的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进成长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有协助。
由上述主要养分成分看，这一果菜汁对弥补体力、增加各种维生素的吸收有极好的作用。这一饮料，还有解毒、消毒的作用，对那些在工作中常接触有害因素的人来说，应常常饮用。
孕妈妈食谱三：豆腐煲海带
质料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，美极鲜酱油、白糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。
做法：
1、胡萝卜去皮，切滚刀块；海带结焯水。
2、锅上火放油烧热，倒入炸豆腐、海带结、豌豆、胡萝卜块炒匀，加鲜汤、美极鲜酱油、白糖、绍酒、精盐，小火煮30分钟，参加味精，湿淀粉勾芡即成。
养分小提示：
豆腐煲海带富含大豆蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C，以及钙、铁、碘等元素，是防治孕妈妈贫血和钙、碘缺少的杰出食疗菜品，孕妈妈宜孕妈妈贫血和钙、碘缺少的杰出食疗菜品，孕妈妈宜多食
