详细内容
更多+
什么是Sopfrology分娩_Sopfrology分娩有哪些训练
什么是Sopfrology临产
Sopfrology临产练习分为联想练习、腹式呼吸练习和放松练习等三大部分。
Sopfrology临产联想练习
联想练习：首要安稳浮躁的心情，再联想临产的进程。在Sopfrology临产练习中，联想练习是最重要的练习之一。假如呈现阵痛，就可以联想自己在临产室里临产的进程及胎儿的容貌，这样就能调整好临产的心态。
Sopfrology临产放松练习
放松练习(产前体操)：透过练习瑜伽的动作，可认为所欲为地用力或收力。Sopfrology临产法放松练习的基本姿势有跏趺坐姿与双脚相对的坐姿。
Sopfrology临产用力练习
用力练习：
a、首要选用跏趺坐姿，然后向前伸直双手臂，一起用力握拳。在深深呼吸的一起，慢慢地曲折手臂。
b、在憋气的状态下，快速地反转手臂。假如忍受不住，就在向前伸直手臂的一起快速地吐气。
Sopfrology与腹式呼吸
透过腹式呼吸，可认为胎儿提供充分的氧气，并促进子宫活动。通过产妇在阵痛开端的初期进行腹式呼吸。腹式呼吸又分为彻底呼吸与活跃呼吸两种。
彻底呼吸：用鼻子深深地吸气，使腹部彻底膨胀，这样空气就可以进入肺部的各个角落。别的，因为胸部、中央部位、锁骨部位的肋骨都向外侧翻开，因此氧气更简单进入肺部。然后缓慢地吐气，这样胸部与腹部又回到本来的方位。一般每分钟进行5~6次彻底呼气。假如呼吸进程中屏住气味，那么氧气就可以在肺部内逗留几秒钟。从阵痛初期到子宫门翻开5cm左右停止，一直要持续彻底呼吸。
活跃呼吸：在接近临产时，用手按住肚脐下方，并深深地呼气，然后缓慢地吐气，一起向腹部用力。从胎儿的头部下移到临产结束停止，一直到持续活跃呼吸。
Sopfrology与拉梅兹
Sopfrology临产法与拉梅兹临产法的不同点：拉梅兹临产法与Sopfrology临产法都是透过特别练习来减轻阵痛。拉梅兹临产法选用胸式呼吸，而且需要丈夫或别人的帮助;相反地，Sopfrology临产法选用腹式呼吸，孕妈妈可以独立完成。别的，拉梅兹临产法是以减轻阵痛为要点，而Sopfrology临产法是透过培育母性爱，来和谐临产并缓解痛苦。
