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哪些食物可以防止恶露-红枣阿胶粥。对产妇有什么帮助
此粥有益气固摄、养血止血效果。可用于防治产后气虚、恶露不尽，症状为产后恶露症状淋漓不绝，质稀色淡红，神倦无力。
在很多人的形象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种养分品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产 妇“下奶”。专家提示，产妇在坐月子期间不但要正常活动，并且吃得也不能太精密。坐月子吃得不能太精密 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子底子不用这 样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
在饮食上，产妇也不应该吃得太精密，由于食物做得太精密一是可能造成养分丢掉，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精密的食物，很简单导致产妇便秘。
因此在确保一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，由于粗粮中的粗纤维可以下降胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道活动，不仅有利消化，还可以防止便 秘。 此外，要确保产妇的养分全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰厚的食物，但千万不能疏忽了新鲜蔬菜和水果。别的，经过喝鱼汤来下奶的 产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的养分毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰厚，还能促进肠道活动。
别的，虽然我国一向有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究标明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中产妇体力耗费较大，出汗多，体液缺乏，消化能力也会下降。若分娩 后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠担负。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，由于红糖中的养分成分更高，有较丰厚的矿物质和微量元素等。
那么在饮食上盖怎样补呢?坐月子吃得不能太精密 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和 神经紧张的效果。 4.干贝有稳定情绪效果，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰厚的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、康复子宫机能、治疗腰酸背痛 等成效。 7.芝麻含钙高，多吃可防备产钙质之丢失及便秘。 8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养效果。 10.西芹纤维质高，多吃可防备产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭 是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰厚的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松懈者也有改进成效。 13.海参是零胆固醇的食物，蛋白质高，适合产后衰弱、消瘦 乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰厚，适合产妇食用吃得养分
