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孕妈产后肚皮松弛，困扰新妈咪的大问题，该怎么办呢？
怀孕期间，宝妈的肚皮被快速撑大。好不容易卸货了，肚皮居然还收不回来，松松垮垮，像游泳圈一般挂在身上。每一次照镜子都会自我安慰一番：没事的，肚皮会渐渐收回来的，收回来的……
临产后肚皮一时间收不回来很常见，但若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，就会形成产后松懈的皮肤及纹路。
实际上，肚皮或其他部位松垮的问题是很难自行康复的。特别是放任不管，很容易错过最佳康复期，你原本紧致的肚皮就会像青春相同一去不返呀!
肚皮松懈 困扰新妈咪的大问题
简单腹部紧致操
想要重拾昔日小蛮腰，即使平时带宝宝再忙再累，也要抽出时间做腹部运动。假如身体康复状况良好，可从产后第三周开端，先试试肚皮的弹性，做一些可以让肚皮紧实的运动。
1、仰卧起坐：身体平躺，膝盖曲折自然分开，坚持与膀子同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部渐渐抬起脱离席子，坚持这个动作五秒钟，然后呼吸，康复。重复这个动作5-10次。
2、仰卧起坐加旋转身体：与之前开端的动作相同，先平躺在地面上，然后渐渐呼气，双手抱着头部，膀子渐渐脱离垫子，然后身体向左改变，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，坚持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，渐渐康复到开端的动作，之后再用相反的方向重复这个动作，每个方向做5-8次。
3、空中踩水：身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角曲折，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，坚持膝盖，双脚曲折抬起，右脚进行打圈的动作，到了最高点的时候左脚抬起进行相同的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。
4、单脚打圈：首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹而且抬起你的右脚，然后右脚渐渐转向侧面，不断地渐渐打转，整个过程中坚持有规则的深呼吸，腹部要坚持收紧，臀部也要坚持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。
5、单脚支撑：首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾曲折，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其间一只脚，另一只脚支撑在地上，坚持这个动作五秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复五至八次。
坐完月子后，你还可以一些有氧运动，比如慢跑。全身性的有氧运动能让全体瘦下来，小腹自然会跟着变平整。
不过，应当注意的是，所有运动都要依据自己身体的状况，量力而行。
