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产后瘦身的最佳时期是什么时候，如何恢复产后瘦身
关于许多新妈来说产后最重要的事情除了照料孩子便是康复身段了，要知道大部分人都是上班族，而大妈的身段真的是不好意思见人，不过产后康复要捉住机遇，这样才能事半功倍。
月子期间：生理康复期
产后第一个月对产后妈妈来说是身体康复的重要时期，为健康考虑，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能康复得快，内排泄回归正常，推陈出新顺利，亦有助于体形康复。
适度腹部按摩：
产后，撑大的子宫及腹部组织，便会自然康复，为了防止快速康复过程中的不适，主张产妇对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩一起调配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。
使用束腹带：
束腹带能够给腹部、臀部恰当压力，协助内脏归位，让腹壁与盆骨康复至孕前状况，一起能够紧缩松弛的腹肌;主张在生产5日后就用上束腹带，窈窕体形非梦事。
充沛休息：
美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查：每天睡眠不足5小时的妈妈，比睡足7小时的妈妈均匀体重重10公斤，这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足，导致体内激素排泄失衡，推陈出新发生异常，易形成“代谢妨碍型肥壮”，研讨中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以，每天多睡两小时有助体形康复。
产后48天~3个月：紧肤窈窕期
坐完月子，接下来便是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。
少量多餐、高纤饮食：
过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐办法逐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，能够减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。
产后塑身操：
刚生完孩子创伤需求康复，不主张当即做运动，但产后一个月，身体一切状况已康复得差不多了，这时就能够做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还能够耗费剩余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸便是一个好办法。
腹式呼吸：
平躺在床上，膝盖弯曲，双手放在腹部，用力吸气，让腹部膨胀杰出，再渐渐吐气，让腹部凹下，重复10~15次。
