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两岁宝宝的食谱与其做法！
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐步从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因而还不能给宝宝吃大人的食物，要依据宝宝的生理特性和营养需求，为他制造可口的食物，保证取得平衡营养。应该留意的是：
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前能够给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要留意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会形成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。能够把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要留意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能替代蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，能够用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
四、牛奶中营养丰厚，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因而这一时期牛奶仍是宝宝不可短少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃，能够防止维生素B1缺乏症。主食能够吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
