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婴儿多大的才能可以补钙！
婴幼儿时期的宝宝身体发育十分快，而宝宝骨骼和牙齿的发育需求耗费大量钙质，妈妈在给宝宝补钙时一定要把握恰当机遇哦。那么宝宝从多大开端就能够补钙了呢？妈妈们无妨接着往下看哦。
从宝宝出生后两周起，就应该开端补充足量的钙了。普通来说，2岁以前能够给宝宝恰当补钙，特别是1岁以前是宝宝生长的黄金时期，需求充足的钙质作为生长发育的根本保证。而2岁后的宝宝，经过合理膳食就能满足其生长发育所需求的钙质。所以，给宝宝补钙最好从TA出生后两周起，补到宝宝2-3岁为宜。
给开端添加辅食的宝宝补钙，妈妈能够从添加最不容易惹起宝宝过敏的米粉开端。在选择婴儿米粉时，妈妈应注重米粉的营养科学搭配，除了铁元素，还得有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，以协助提供宝宝大脑发育所需营养，广受妈妈好评的亨氏米粉就是不错的选择，它由产自绿色基地的绿色大米精制而成，“双绿保证”更平安。目前市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多，所以妈妈能够优先思索绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”品牌米粉哦。
经过食补的方式来帮宝宝补充足够的钙质，不只操作起来十分烦琐，妈妈们也比拟放心。所以妈妈在为宝宝准备辅食的时分，应该注重膳食的合理搭配，并多选择含钙量高的食物，以纯自然的方式给宝宝补钙。那么宝宝合适吃哪些含钙量高的食物呢？下面这份含钙食物清单，各位妈妈快快珍藏哦！
1、牛奶
牛奶营养丰厚，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例恰当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近圆满的食品”，最宝宝理想的自然食品。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量能够参考这个等式：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙汁含有丰厚的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
4、豆类食品
豆类的营养价值十分高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请记住，一岁以后的宝宝才合适喝豆浆哦，同时要避免宝宝一次性喝得过多，以免呈现蛋白质过敏。
5、虾皮
虾皮中含有丰厚的蛋白质和矿物质，特别是钙含量极为丰厚，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝制造辅食不失为补钙的好方法。
6、绿叶蔬菜
宝宝应该多吃含钙量高的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，这些绿叶蔬菜搭配柔软细滑的面条给宝宝食用，营养愈加平衡哦。不过，普通的面条并不合适宝宝食用，由于普通成人面条普通添加食盐、色素、乳化剂等，宝宝肠胃还比拟脆弱，暂时担负不了这些添加剂。倡议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面，这类由低筋面粉制成的面条，容易煮熟，不会增加宝宝肝脏担负，而且面条自身更柔软细滑，宝宝食用后也更好消化。一些品牌如亨氏，还会在宝宝面中额外附有由丰厚的营养素组成的营养伴侣包，加到煮好捞起的面条中，更多地保管了营养成分，防止营养流失，从而更好地给宝宝补充多种维生素和矿物质，为宝宝生长发育提供平衡的营养。
钙在宝宝的生长发育过程中固然有不可替代的作用，但摄入过多的钙，对宝宝的生长发育也会产生危害。补钙过量对宝宝的危害到底有哪些？各位妈妈都应该有所理解！
1、产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症，从而影响肠道对营养物质的吸收。
2、可能形成宝宝患上高尿症，严重的还可有血尿，以至构成泌尿道结石。
3、过多补钙使血压偏低，钙堆积在心脏瓣膜上影响了心脏功用，增加了日后患心脏病的风险。
4、在眼内房水中钙浓渡过高，可沉淀为晶体蛋白，惹起白内障失明。若钙在眼角膜周边堆积将会影响视力。
5、肠道中过多的钙会抑止铁、锌等二价离子的吸收，形成继发性的缺锌和缺铁，从而招致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育迟缓和免疫力降落。
6、骨骼过早钙化、骨骺提早闭合，使长骨发育遭到影响，最终身高遭到抑止。此外，骨中钙的成分过多，会使骨质变脆，容易发作骨折。
7、血钙过高会使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，构成小头畸形，限制了宝宝大脑发育空间。
8、极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为嘴上唇突出，鼻梁平整，鼻孔朝天，两眼间隔远。
普通而言，1岁内的宝宝每日需求的钙为500毫克，1岁以上逐步增加，3岁以后达1200毫克，与成人类似。由此可见，各位妈妈不能给宝宝自觉、大量补钙哦。
婴幼儿时期的宝宝身体发育很不完善，对钙质的吸收才能也不如成年人，妈妈给宝宝补钙的时分需求格外慎重。由此看来，给宝宝补钙还有很多学问需求妈妈控制呢，下面一同来看看给宝宝补钙还要留意哪些关键事项。
1、不要让钙遇见草酸
植物性的食物大都含有草酸，它们能够和钙相分离，生成多聚体，从而阻碍宝宝对钙的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素分离而影响吸收，所以妈妈最好把这些蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时再给宝宝服用钙制品。
2、控制恰当的补钙时间
许多人习气白昼补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值，妈妈在这个时间段给宝宝补钙效果比拟好哦。另一方面，钙有镇静作用，能够协助宝宝睡个安稳觉呢。
3、钙需求持续补充
钙在促进宝宝骨骼安康发育方面，是一个长期作用的过程，因而，给宝宝补钙需求持久、持续地服用钙制剂，而不应前功尽弃。
4、补钙的同时最好搭配其“伙伴”营养素
在维生素D缺乏的时分，钙的吸收率是10%或15%。而假如补充了维生素D的话，吸收率能够到达40%以上。所以妈妈最好给宝宝选择含有维生素D的补钙产品。另外，倡议宝宝补钙的同时补充一些肠道有益菌，它能够有效处理宝宝补钙时容易便秘的问题。
