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有助于宝宝身高增长的五大食品
人体长高主要取决于长骨的生长发育，特别是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下引荐有助于身高增长的五大食品：
第一是牛奶
牛奶是一种全营养品，它含有丰厚的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。但要留意的是，一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。
小贴士：牛奶饮用的误区
1、牛奶应该煮开喝
牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是由于随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发作化学变，不只色、香、味降低，还会转化成其它物质，所以牛奶加热时间不宜过长。
2、给孩子喝的牛奶越纯越好
给孩子喝太纯的牛奶，这是不对的，由于纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍，孩子太小，无法消化和吸收过多的营养物质，喝太纯的牛奶会惹起孩子腹泻拒食等现象，所以在给孩子喝牛奶的时分要兑些水和适量的糖，以便于消化。
3、喝奶之前扔掉奶皮
在煮牛奶的时分我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时分都将它去掉，这是不对的，由于奶皮中含有脂肪和丰厚的维生素A，对孩子的安康，特别是眼睛很有益处。
4、牛奶中参加果汁更有营养
有些家长喜欢在牛奶中加些果汁，一方面孩子爱，另一方面以为这样更有营养，专家指出，其实这也是不科学的，由于牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会构成凝胶物质，很不容易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时距离开一个小时左右。
第二是沙丁鱼
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也能够食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比拟丰厚的鱼松等。
小贴士：
1、鱼类还能够促进伤口愈合
蛋白质不但能促进幼儿生长发育，有伤口的时分，它能够使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所必需的九种胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87—98%皆可被我们人体所应用，所以鱼是十分好的蛋白质来源。
2、选购鱼类需留意事项
父母在喂食小孩子时要留意把鱼刺去掉;除此之外，选购鱼类时需留意五点事项：
（1）肉质要有弹性。
（2）鱼鳃呈淡红色或暗红色。
（3）眼球微凸且黑白明晰。
（4）外观完好，无鳞片零落之现象。
（5）无臭腥味者为新颖的。
3、提示
（1）不是指吃鱼就万事皆成了，牛奶、肉、豆类及豆制品、五谷根茎类（主食类）、蔬菜类、水果类及油脂类，六大类食物缺一不可。
（2）除了食物平衡外，还要留意食物能否富变化性及契合孩子的口味。
第三是菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就能够满足生长发育的需求。另外也可多吃含维生素比拟多的油菜、莴苣和辣椒等。
小贴士：菠菜最好凉拌吃
过多摄入菠菜中的草酸可能对人体有害。
美国《时期》杂志曾将菠菜列为现代人十大最安康食品的第二位，缘由是菠菜富含多种维生素成分，其中以胡萝卜素、叶酸、维生素B1、维生素B2含量较高。
第四是胡萝卜
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，它被称为红色的金花。宝宝的菜肴里每天参加100克的胡萝卜，大有好处。
第五是柑桔
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新颖的柑桔类水果， 是十分好的。
小贴士：食用桔子时应留意以下几点
1、控制食用量
据研讨，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需求量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增加，易惹起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
2、桔子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会疾速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被合成，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们能够增强硫氰酸对甲状腺的抑止作用，从而诱发或招致甲状腺肿。
3、桔子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发作反响，凝固成块，不只影响消化吸收，还会惹起腹胀、腹痛、腹泻等病症。因而，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
4、有些宝宝多吃桔子会上火
有些宝宝吃桔子过多还会呈现中医所说的上火表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因而，宝宝最好不要多吃桔子。若吃多时，应停食1—2周再吃。
