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孕妇喝什么鲜榨果汁较好
作为孕妈妈的身体体质来说，平常不能喝饮料，就连超市出售的果汁都不能够乱喝，但是孕妈妈本身怀孕期间十分想喝一点甜甜的，酸酸的东西，假如不能喝果汁会十分的别扭，其实孕妈妈能够喝果汁，但必定要是鲜榨的，想要做出孕妈妈能够喝的鲜榨果汁，首先要讲究这些方法。
新鲜生果比鲜榨果汁好
生果是孕期饮食中不可或缺的重要一部分，但现在生活条件好了，什么都讲究起来了。吃个生果，都不屑于用大门牙来啃，嫌费事儿，非得把生果放在几百到几千块钱一台的榨汁机里，把它变成液体再喝下去但从养分等视点来说，直接吃新鲜生果更适合孕妈妈。
原因有三：
1. 养分素丢失
和新鲜生果相比，果汁制作进程中去掉了其间的膳食纤维和部分保健成分，其间的维生素 C 和抗氧化物质也受到适当不小的丢失。
2. 含糖量高
苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高达15%～20%，几乎是可乐的2倍！一个苹果，最多也就榨半杯果汁，喝两三杯果汁，就等于喝进去了 4～6 个生果的糖分;并且果汁是液体状态，不必咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，相对的血糖上升也快得多。如此，还怎样控制孕期体重和血糖？
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3. 制品果汁或许会有很多添加物
假如购买的是制品果汁，为保证果汁的口感和保质期，商家或许会运用甜味剂、防腐剂、食用色素等成分，摄入过多，会增加孕妈的代谢负担。
因此，我们主张：假如有条件吃新鲜生果，就不要再费事榨成汁喝。
当然除了孕期吃果汁好仍是直接吃生果好之外，仍是存在很多养分误区的，就比方下面几点：
清汤比浓汤好
怀孕后，为了补养分，骨头汤、鱼头汤、十全大补汤……顿顿上桌，特别是在南方，更是把汤当水喝。不过，虽然汤养分丰厚又简单消化，但喝不对，不光养分全消，相反还会成为阻碍身体健康的危险。
比方，用高脂肪、高热量质料煮出来的浓汤，就不适合孕妈妈喝。
老母鸡、肥鸭汤、猪蹄汤……在炖汤的进程中，质料中所含的油脂会渐渐渗透到汤里，造成脂肪在体内堆积，天天这样喝体重就会超支。
而，瘦肉、鲜鱼、鲜虾、去皮鸡鸭肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等低脂质料炖出来的清汤，养分丰厚不油腻，会更适合孕妈妈。
