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要如何帮助宝宝练习独坐？
▎操练1：趴着
让小宝宝趴着简直是包治百病，趴着除了会操练脖子的肌肉，也会操练腰部腹部背部的肌肉，这一部分的肌肉，称之为“中心肌肉”，也能够叫“趴着肌肉”，是主要担任让身体稳定的肌肉群，而独坐便是十分需求这部分中心肌肉起到稳定效果的姿态，所以，让宝宝多趴着，对宝宝能够独坐，也是有重大意义的。
▎操练2：靠坐
前面说过了，宝宝头能够立稳了之后，就能够靠坐了，一般家长会用枕头或者一些器械弄出一个凹槽，让宝宝靠在槽里边，两边都挡住了，比较保险不简单栽倒。
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可是这样太舒服了，保持这个姿态宝宝的肌肉是得不到练习的，不是一个十分有用的练坐方法，当然这样靠坐也是有意义的，便是让宝宝体验一下坐着的感觉：艾玛，视界太开阔了，抓东西太方便了，上面的空气好新鲜，我好爱这种姿态。
这样就增加了宝宝想要坐起来的意愿。所以平时在宝宝乐意的情况下，这么坐着玩玩也没什么不能够的。
假如四五个月以上了，你能够让靠坐加大一点难度，让宝宝直接靠在沙发靠背这样的当地，旁边没有挡着的东西，乱动就会简单栽倒，可是栽下来不会摔痛，这样宝宝多少会学习到一点掌握平衡的技巧。
▎操练3：拉坐
便是拉着宝宝的手，把宝宝从躺着的姿态拉到坐着的姿态，你能够降低难度，让宝宝斜靠着，拉他起来，也能够进步难度，自己不自动用力拉，而是让宝宝拽着你的手指坐起来。
难度越高，宝宝用力越多，越能够练习他的肌肉。拉坐能够作为一个游戏，没事就做10个左右，和宝宝玩一玩。也能够融入日常日子中，每逢要抱起宝宝的时分，不是直接抱，而是将宝宝这样拉坐起来，铢积寸累，也是练习了不少。
需求注意的是，假如宝宝的头控不好，像下图这样，拉起来头会仰着。
这样是不能够做“拉坐”这个动作的，假如拉坐宝宝头抬不起来，说明他颈部肌肉还不行强壮，需求从头好好的练回趴着昂首。
▎操练4：迷你仰卧起坐
像上图这样，一只手把宝宝的腿按住，另一只手把扶住宝宝的背到一定视点，缓缓撤掉力气，让宝宝自己用力坐起来，当然大人的手还是要注意维护，假如宝宝坐不起来，能够及时接住宝宝。
视点能够根据宝宝的才能调整，尽量到让宝宝有点费力，还能够成功的程度。
这个应该是拉坐的进阶版，宝宝会比拉坐费力更大，拉坐假如效果不错，能够开始这个动作。
▎操练5：撑坐
当宝宝能够像这样用手撑着自己坐几秒，而且看起来没有很伤心的时分，能够练习宝宝自己撑一会儿，大人在旁边要盯好了，在宝宝要栽倒之前把他扶直了，再撑个几秒，这个动刁难才能不行的宝宝来说会有点累，玩个三五次能够歇息一下。
假如你觉得宝宝撑得比较辛苦，身体太过于前倾，能够给他一个稍微大点的玩具，让他能够扶着坐直一些，像下图这样。
假如撑着能够坐几分钟了，能够用个玩具引导宝宝伸手去抓，让宝宝单手撑着试试，假如单手撑着没问题了，就能够接着引导他两只手都放开试试看咯！
▎操练6：坐直
有的宝宝尽管能够坐，可是一向弓着背坐不直，咱们能够练习他的腰部力气，把自己笔挺。
像这样，扶住宝宝，手在前面维护好，然后用玩具招引宝宝的视野，让他尽量往上看，引导他自己做出“笔挺腰”这个动作。
这个动作不但练习宝宝笔挺，也能够练习他掌握平衡，要如何用力才会让自己既不前倾，也不后仰，就算是力气够了，也需求一些技巧，给宝宝时间让他渐渐领会。
这六种操练，不一定每个都要做，便是当游戏相同，宝宝喜欢做哪个，就陪他玩就好，注意宝宝的情绪，假如宝宝不喜欢了，就抱抱他让他歇息一会再试，实在不行就结束，不要纠结一定要让宝宝做多长时间，以宝宝的反应为准。
