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养生-吃饭省一口，百岁叫不走。节制饮食的好处
这句谚语与“每餐留一口，活到九十九”、“饭吃八成饱，老来胃肠好”、“吃得过饱、加速衰老”等，都是说吃饭不要吃得太多，要有“度”。少吃不仅仅能让人身体健康，还能延年益寿。
如果饮食不节制，就会使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷地利用无法修养。长期饱食就会使人体内甲状腺激素增多容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。从年轻时就会经常饱食的人，到了老年，由于甲状腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。定量是指进食宜饥饱适中。人体对饮食的消化，吸收，主要靠脾胃来完成。进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。消化，吸收功能运转正常，人便可及时得到营养，以保证各种生理功能活动，节制饮食，并不是让自己处于饥饿状态。
