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少吃多餐，益寿延年，少吃多餐能避免饱食现象出现，维护自身健康有益
“少吃多餐，益寿延年”与“少食多餐，使人健壮”、少吃多餐浑身安都是说少吃多餐对身体的好处。一日三餐，在我国很早就形成了，而且是符合生理和生活的需要。但在三餐饮食量的分配上则因人而异。
长期饱食的危害性是巨大的，经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏脏器管过早衰老和免疫功能下降，另外，饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病，病人心绞痛发作诱发胆石症，胆囊炎，糖尿病等。少吃多餐能避免饱食现象的出现，对于维护自身健康是有益的
