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选择科学的运动时间，对身体的健康带来好处

       当你生气、悲伤时，不要在运动场上发泄。运动医学专家解释：人的情绪直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脑血管及其他的器官。

       运动生理的常识告诉我们，因势利导，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。早晨空气清新，特别是黄昏时分，人体运动能力达到高峰，心跳频率和血压均有上升。晚上适当运动有助于睡眠，强度不宜过大。相对于以上时间段来说。了解不宜运动时间段对于健身来说同样重要。这些时间有：进餐后：此时有较多的血液流向胃肠道，以帮助食物消化吸收。此时运动会妨碍食物的消化，时间一长会招致疾病。

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