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睡前开开窗，一夜睡得香。开窗通风有什么好处？
这句谚语是提醒人们，睡前注意室内的空气流通。睡前通风，睡时关窗。要获得良好的睡眠质量，必须保障室内空气的清新，睡前开窗通风必不可少。
居室空气污染的罪魁首主要是人体呼出的二氧化氮等废气。人体皮肤毛孔排泄的废水分和废气，也会污染室内空气。据科学分析，人体呼出的气体中科院找到25种有害物质。另外，做饭取暖时烧煤产生的一氧化碳、二氧化碳等有害气体，以及黏合剂、油漆散发出的甲醛，墙壁、地面、自来水中散发出的氡和浮沉中微生物也会污染室内空气。如果屋内有人吸烟，就更糟了。
冬季开窗通风有哪些优点?
不开窗会引起许多健康隐患：氧气含量低，易引发脑缺氧，继而呈现头昏、头晕等症状;空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康损害很大的霉菌，居室简单呈现蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，损害人体健康;在心理方面，则会导致自闭、郁闷等负面情绪。
据测定，在门窗紧闭、空气浑浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。养成每天开窗通风的好习气，对全家人健康至关重要。
而开窗通风能添加室内空气负离子的浓度，有助于改善人体免疫系统、呼吸系统及中枢神经系统的功用。总而言之，开窗通风，优点多多。
要记住开窗通风的5个时刻点：
不管平时有没有通风习气，为了身体健康，在以下5个时刻点，务必要开窗通风：
起床后：起床后，房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑，一定要开窗通风。
煮饭时：煮饭发生油烟简单影响呼吸系统，建议在翻开抽油烟机的一起要开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上。
洗完澡：澡堂湿度过大简单发生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。
睡觉前：夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗10分钟，能改善室内空气，添加氧气含量，有利于睡觉。
清扫时：清洁家居时会发生许多扬尘，最好戴上口罩并开窗通风。
冬季怎么开窗通风?
1、次数：每天开3次窗
最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，白叟及小孩要添衣，且防止在窗户周围逗留，避免着凉。家中有病人的谨慎开窗，建议以紫外线消毒灯净化空气。
2、时刻：早上8点、下午13点
早上8:00~11:00和下午13:00~16:00，这两个时段的大气分散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时刻段。家住马路边的要注意避开迟早高峰开窗。
3、时长：20分钟
以80平方米的房子为例，在无风或微风的情况下开窗，11分钟能把室内空气换一遍，20分钟能使室内微生物减少60%，所以建议开窗通风以20~30分钟为宜。假如只是开条小缝，开窗时长以30~60分钟为宜。
4、对流：开2扇相对的门窗
对流通风的效率是最高的，一起翻开2扇对着的门窗，离得越远越好，能使换气的速度进步一倍。但冬季对流通风也会使室温骤降，可视情况运用。
5、温湿度：室温16℃、湿度60%
冬季通风时要注意室温的改变，不要让室温低于16℃，否则简单感冒。而冬季易使皮肤、呼吸道干燥不适，所以室内最好开着加湿器，将湿度保持在40~60之间。
小编结语：室内常常的通风是有许多的优点，并且还可以对一些疾病有很好的预防作用，所以在平时的时分应该养成常常开窗的习气，在早上外出上班或者是回来的时分，应该多多的进行通风，一般的需要半个小时左右的时刻，然后再给关上，有的时分也可以依据温度来适当的调整开的大小，主要的是为了使里边有新鲜的空气。
