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吃饭不要闹，饭后不要跳，饭后做剧烈运动会影响消化功能
吃饭的时候和饭后不要做运动。吃饭的时候应该安静而专注，才不会伤到肠胃；饭后宜静坐30分钟再活动，不要立即蹦蹦跳跳，做剧烈运动，以免增加肠胃负担，影响消化功能。
当一个人饭后做剧烈运动，首先会使本来应该到消化器官去的血液分散到全身肌肉中去。肌肉中血液增多了，消化器官的血液就变少，肠胃组织中血液少，就会给消化和吸收带来困难。生理学家告诉我们，在剧烈运动时，交感神经极度兴奋，而副交感神经却受到抑制。消化液分泌主要是由副交感神经兴奋引起的，消化作用也有副交感神经兴奋而加强。交感神经兴奋时，消化作用就受到抑制，消化器官的血管也缩小。而且饭后参加剧烈运动，由于肠胃里装满食物，运动时震动得很厉害，往往会发生腹部疼痛的现象。
