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坐月子不能吃水果？哪几种水果最适合产妇吃，不但可以吃，还要经常吃
“妖精妈妈，月子里不能吃生果吗？刚生完孩子，看着床边的葡萄，很馋，就让老公给洗几串，结果被妈妈说了。她说月子里不能吃生果，生果属凉，吃了对身体欠好。”
看了上面妈妈的问题，我信任这个问题也困扰了许多新妈妈。在咱们的传统认知中，月子里是不能吃生果和蔬菜的，原因有二。一是他们以为月子里蔬果，会引起营养不良。其二以为生果是寒凉食物，吃了容易烙下病根。
年代变了，坐月子的观念也应该有所改变。不能自始自终的只吃大鱼大肉，饮食应该做到荤素搭配，才能营养均衡，有利于产后康复和母乳排泄。
今日妖精妈妈就给妈妈推荐10种适合月子吃的生果，不光能够吃，并且能够常吃。
1、葡萄
葡萄其实是十分适合产妇食用,它能够补气血，强筋骨，通便利尿。除此之外，葡萄含有丰厚的铁元素，葡萄干含铁量更高，十分适合产后失血的产妇吃。我几乎孕期和产后都在吃葡萄。
2、山楂
孕吐的时候，许多妈妈都想吃山楂，可是山楂有或许会引起流产，只能抛弃了。山楂在孕期或许是个雷，可是产后确实是个宝。山楂含有丰厚的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养素。产后妈妈由于脾胃虚弱，胃口不振，吃一些山楂就能够提神醒脑，平衡血压、降低胆固醇，增加胃口的作用。
3、香蕉
香蕉是一种比较常见的生果，一年四季都能够买到。产后吃一些香蕉能够帮厨产妇清热解毒，润肠通便。假如产后伴有一些失眠和疼痛，吃香蕉还能够缓解疼痛，有一定的安神功效。
4、猕猴桃
猕猴桃滋味酸甜营养丰厚，尤其是富含维生素，有很好的生津止渴，利尿通奶的作用。吃猕猴桃能够补充多种维生素，有利于身体的康复。据说，带皮吃猕猴桃，营养翻倍哦。
5、苹果
苹果含有丰厚的苹果酸、鞣酸、维生素、膳食纤维、果胶及矿物质，有利于促进肠胃蠕动，防备和缓解便秘。假如月子里妈妈有腹泻的问题，能够吃一些苹果，还有不错的抑制腹泻的功效。
6、榴莲
榴莲这种生果比较特别，爱吃的人爱的要命，不爱吃的人闻一下都想吐。榴莲被称为生果之王，能够加强身体血液循环，十分适合产后虚寒的产妇。不过，榴莲吃多了容易上火，便秘，能够吃一点山竹，平衡一下。
7、木瓜
信任许多人在孕前就开端吃木瓜，由于木瓜有很好的丰胸作用。木瓜含有丰厚的膳食纤维、维生素、钙、铁、钾等营养元素，不光能够丰胸，还能够催奶。木瓜中的木瓜素能够分解蛋白质，月子餐中肉类的蛋白很容易被人体吸收，刺激母乳排泄。产后母乳不足的妈妈能够试试。
8、菠萝
菠萝，有生津止渴、提高胃口、利尿消肿的功效。富含维生素B1，能够消除疲惫、增进胃口，促进产妇产后康复。吃之前，记得用盐水浸泡一下。
最终叮嘱一下，月子里吃生果，一定不能贪凉。从冰箱拿出来的生果，要在常温放半小时再吃。
