详细内容
更多+
宝妈哺乳期喝什么汤容易下奶？
丝瓜虾皮蛋汤
丝瓜但是下奶的好东西，关于想吃些清淡口的妈妈来说，这个很合适。
丝瓜去皮切片备用，鸡蛋打散备用。锅中加水烧开，参加丝瓜烧开，打入鸡蛋，撒上虾皮，加适量生抽、米醋、盐、香油调味，撒上葱花，出锅。
哺乳期汤汤水水的最下奶了，我有个朋友，本身很瘦，也不爱喝汤，月子里奶水就不行，劝过几回让她多喝汤，未果，宝宝三个月就被迫断奶了。各位哺乳期的妈妈可不能学她，汤汤水水要多喝，其他蔬菜水果和肉类也要多吃，养分均衡很重要。
一.花生猪蹄汤
资料：花生50克，猪蹄500克，盐适量。
做法：
1.花生洗净，猪蹄刮洗洁净。
2.锅中放适量水，放花生、猪蹄同煮。
3.先用大火煮沸，再用小火煮约两个小时，直至猪蹄熟烂，最后用盐调味即可。
引荐理由：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加快新陈代谢，推迟机体衰老，并且关于哺乳期新妈妈能起到催乳和美容的双重作用。这款汤补道通乳，益气养身。
二. 鲫鱼豆腐汤
资料：鲫鱼1条，豆腐200克，姜10片，葱10克，食用油料酒(少量)、盐各适量。
做法：
1.鲫鱼洗净;豆腐洗净，切块: 姜洗净，切片葱洗净，切段。
2.锅中放油烧热，将鲫鱼放入前至双面金黄，顺次放入葱段、姜片，放适量清水，加少量料酒，大火烧开后改文火慢煮。
3.最后加豆腐煮熟，放盐调味即可。
引荐理由：鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血，健脾开胃，关于新妈妈产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
排骨汤
清清爽爽的排骨汤但是很多哺乳期妈妈的独爱，来上一碗，连肉带汤一起下肚，瞬间心暖了，胃暖了，奶也下来了。
做法很简单，排骨洗净焯水，捞出洗净，放入锅中，加水、大料、葱、姜大火烧开，小火慢炖一个半到两个小时，出锅前加少量盐、生抽、米醋调味，可以参加冬瓜、海带、黄花菜、藕、萝卜等食材一起炖，清淡甘旨，下奶效果很好。
