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秋季女人多吃红枣桂圆小米糊，补气血，还可以提高睡眠质量，红枣桂圆小米糊的
红枣桂圆小米糊
这两天真的能感遭到秋天的气味，早上和晚上都有和风，白日的温度稍微降低了。到了秋天我小米煮粥，南瓜和小米调配煮粥很经典。许多朋友都会觉得煮粥很花时刻，这次共享一个很简略省劲省时的办法，把小米、玉米渣、红枣和桂圆调配在一起做成小米糊，红枣桂圆小米糊很合适秋冬季。
小米是很布衣的补养食材，小米在市场上3元左右就有一斤，小米养分丰厚，许多产妇都会用小米和红糖作为产后的补养品，所以小米素有“代参汤”的美称，小米就归于价廉物美的食材。小米不需要精制，小米的维生素E和含铁量均为大米的4.8倍，膳食纤维是大米的4倍，小米的含磷量是大米的2.3倍，无机盐的含量也比大米高。玉米渣便是用玉米做成的，玉米渣和小米都可以协助消化和缓解便秘，还能补血健脑和健脾养胃。
到了秋冬季节，气候凉爽了，有的朋友很简略四肢冰凉，多吃一些补气血的食品，气血足四肢会温暖。红枣和桂圆都是很好的食材，红枣和桂圆都能补养身体。许多人作业压力大，睡觉欠好，可以吃点桂圆，桂圆能安神助眠。晚上简略入睡，睡觉质量高，白日作业更有精力。红枣和桂圆都特别合适女性朋友，气血足，脸色红润，精力状态好，底子不需要什么高档化妆品，看起来都会很美。
【资料】小米 50克，玉米渣 50克，红枣4颗，桂圆 20克，姜味黑糖 20克。
【做法】
1 这是用来做红枣桂圆小米汁的食材，用了姜味黑糖，黑糖的甜度不高，有红枣和桂圆，做出来的小米汁味道刚刚好，假如没有姜味黑糖，可以加一片姜，黑糖可以换成红糖。红糖和黑糖都是用甘蔗熬煮糖浆的，黑糖熬煮的时刻更长一些，色彩深一些。
2 把红枣去核，切小块，桂圆、小米和玉米渣都洗净。
3 把处理洁净的食材放进破壁机，我用了预定功能键，这样第二天早晨就有红枣桂圆玉米糊。这款小米糊可以用豆浆机的米糊功能键，或许把食材煮熟今后用照料机搅拌一下。
或许有人问，这样跟煮小米粥有什么不同，小米粥要熬煮浓稠，而做成小米糊只需要把食材煮沸，然后用照料机搅拌。假如有加热的破壁机或许豆浆机，把食材放进机器就可以了，是不是比熬煮小米粥简略省劲省时呢？
红枣桂圆小米糊做起来很简略，这周我做了三次，我自己挺喜爱的，期望大家也喜爱这款小米糊。
