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黑米粥怎么做，女人常喝黑米粥对身体有什么好处
尽管大部分女性贫血不会很严重，但这血气不旺不仅仅会脸色欠好，更是对身体影响很大，怕冷，衰弱，身体总是出情况等，所以在日常生活中，我们就应该学会从饮食上来调度身子，毕竟食疗食补比药更对身体好。
其实补气血的食物仍是许多，比如今日要跟大家分享的这一款黑米粥，里边所用到的几样食材也是生活中的常见食材，它们尽管普通，但补气血可不是胡说的哦，女性常煲来吃，化妆品都能够省了。
具体做法步骤如下，喜爱的朋友能够试试哦，做法很简单，一看就会！
第一步：首要预备黑米一杯、麦仁半杯、红豆半杯、红衣花生半杯，把它们悉数装在一个大碗中。
第二步：由于这些食材都是比较难煲化的，所以要提前清洗干净，用水浸泡，最好就提前一个晚上浸泡，夏地利放入冰箱里用水泡着
第三步：我这个是浸泡了一夜的，由于老婆早上要起早上班，我是预备煲来给她当早餐吃的，浸泡往后的食材就很简单煲好了
第四步：把浸泡好的红衣花生，红豆，黑米，麦仁，带水一同倒入砂锅中（熬这类养生粥或汤，最好便是用砂锅或瓷锅），再加上适量的清水
第五步：盖上锅盖，开大火烧开，然后中火煲大约２０分钟
第六步：煲的差不多时，加入适量的红糖也能够黑糖，量随个人喜爱的口味来定，喜爱甜的能够放多一点，怕长胖的能够少放或不放，不过建议仍是放一点点，红糖不仅起到调味作用，也相同是能够补血的哦
第七步：然后盖上锅盖，继续煲开后调中小火熬至食材软烂，时刻不赶的话，小火慢慢熬，熬浓稠一些口感更好。
第八步：老婆不喜爱吃太浓稠的粥，也不喜爱食材煲太烂，所以我煲的时刻不长，大约半个小时那样，由于这是她最喜爱的口感。开吃啦
这一道补气血的杂粮粥就煲好了，喜爱的朋友试一下！黑米，麦仁，红衣花生，红豆，红糖，这几样东西很好的哦，营养成分高而且好吃，女性要常煲来吃哦。
脸色欠好能够靠化妆品来遮，但身子欠好，遭受痛苦的仍是自己，女性一定要多爱自己一点，男人也要记得多爱自己的老婆一点哦，由于她是你生命中最重要的人，是为你生儿育女的人，更是陪同你到老的那个人！
