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天天喝牛奶，为什么还缺钙？是什么原因导致缺钙？
牛奶是早餐必备的食物之一，搭配面包一同食用，几乎便是人间甘旨。牛奶还被称为“白色液体”，阐明它对人体有着重要作用，能为人体供给优质营养。
牛奶的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐，以及钙、磷、铁、锌、铜、锰等丰厚的矿物质，能为人体供给足够的营养，是天然补钙剂和优质蛋白来历。
尤其牛奶中的钙磷比例十分适当，很适合人体对钙的吸收，每100克的牛奶中，钙含量就达到了100毫克，能够说牛奶是人体钙的最佳来历。
身体缺钙的人能够常常喝牛奶，牛奶中还含有很多能够促进钙吸收的营养成分，无论是从钙的总量仍是从钙的吸收使用视点，牛奶都是榜首、第二的。
老年人也能够常常喝牛奶，老年人的体质渐渐削弱，钙丢失也比较快，身体简单骨质疏松症，稍微不留意就可能呈现骨折。多喝一些牛奶能够协助钙的补充，从而预防骨质疏松。
儿童也能够常常喝牛奶，儿童正处于生长发育阶段，钙含量需求量比较大。牛奶能为供给足够的钙和其他营养物质，对健康发育很有协助。
有的人就要问了，天天都喝牛奶，为什么身体仍是缺钙？
其实，骨骼健康不仅仅取决于钙摄入是否足够，补钙只是一方面。补再多钙，吸收不了，也是白搭。还要留意日常的饮食习惯，都会影响钙的吸收。
饮食偏咸也简单缺钙，吃太咸的食物就坏造成摄入的钠含量过多，钠与尿里排出来的钙有很大关系，研讨发现，每吃下6克盐，大约就会丢掉40～60毫克的钙。所以，少吃盐就相当于多补钙。
喝太多咖啡、浓茶也简单缺钙，咖啡、浓茶里面含有很多的咖啡因，还含有很多的磷酸盐。人体中血磷增高，为了保持钙和磷离子总量的恒定，钙离子就会丢失掉，吸收能力变得很差，渐渐就缺钙了。
