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体内湿气重，主要是什么原因？适合吃水果吗？
湿气重是中医概念，首要是指一个人体内津液代谢不通畅，泛溢肌肤或阻滞在体内，构成湿，也就是说”津液不归正化，脾主运化，喝进来的水，吃进来的食物，如不能转化为人体能够使用的津液，就会变成”水湿”。
体内湿气重，首要是因为以下原因引起：
1、先天要素
2、长时间抽烟、喝酒、熬夜
3、家居环境，湿润
4、饮食长时间肥甘厚腻
5、长时间大量出汗
湿气重的体现症状：
脸色发暗油腻、大小便异味大、粘，舌红苔黄、长痘、腹部肥胖、脚臭、身体疲乏等。
对于体湿，重在舒肝利胆、祛湿清热、流畅气血。
除湿首要从以下几个方面进行：
(1)改变家居环境，多晒太阳
(2)饮食，少食甜食，口味清淡，少肥甘厚腻
(3)恰当多食健脾、祛湿、清热等食物，比如红豆、绿豆、薏米、紫菜、荸荠、海蜇、大枣、白萝卜等
(4)忌烟限酒，吃饭不宜过饱，多食蔬果
(5)不熬夜，调摄好情志
(6)可采用中医拔罐，艾灸
知道了以上体内有湿所造成的原因。这样就知道生果，是湿气者能够吃的。因为湿气重的人平时饮食中是缺生果蔬菜的。所以大部分生果都适宜于湿气重的人吃。但重点是不宜吃得过于多，因为体内湿气重，脾胃运化功能欠好，就会出现过多的水分不能充分的被使用，而转化为津液，使体内水湿过多，而积聚成痰。
体内湿气重，如果是热湿，能够吃一些凉性生果，比如：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔；如果是凉湿，吃生果不可过多。脾胃内湿气重，重要的是健脾祛湿。
