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你有午睡的习惯吗？你一般每周会午睡几次？每次睡多长时间呢？
许多人认为，午睡能够弥补精力和膂力，对健康有许多好处，所以，许多人都有午睡的习气。可是最近权威医学杂志《心脏》宣布的一项研讨结果，却让许多人大跌眼镜。
这项研讨发现，每周睡午觉的次数过多，心血管疾病的发病率会添加许多。这项研讨经过对3400多位没有心脏病史的人，每周睡六、七次午觉的人患心血管疾病的危险，要比不睡午觉的人高出许多，为67%；但每周只睡一、两次午觉的人患心血管疾病的危险能够降低61%。
也就是说，每周午觉睡的次数太多，特别是超过5次的话，实际上是对心血管健康反而愈加晦气。而每周只睡一两次午觉，心血管疾病的发病率会相对低许多。
所以，午睡是很有考究的，特别是对自身就患有心脑血管的人来说。医师给出的最理想的午睡最好在午饭之后简略散步半小时之后，适当的运动能够帮助胃肠道消化。然后，能够开端进入午睡环节。
午睡应该尽量躺着睡，由于趴着睡会压榨到神经和血管。睡觉时刻控制在二十分钟到半小时之间，如果睡的太长，可能会影响到夜间睡觉。最重要的一点，每周午睡的次数不能太频频，能够考虑控制在两到三次。
看到这儿，许多读者会有疑问，心血管疾病的患者是不是最好不要午睡呢？当然不是，比如关于严重的高血压患者来说，睡觉不足也是诱发中风的重要因素，午睡自身是一个很好的补觉方法。不过，就是不能睡的太频频，另外每次午睡的时刻不要太常，就可能会添加中风发生危险。
