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鱼肝油，宝宝一天当中什么时分吃最好呢?
鱼肝油是弥补维生素A和维生素D的重要保健品。关于鱼肝油，什么时分吃最好呢?我们一同来看一下吧。
一般建议是上午九点吃鱼肝油，下午三点吃乳钙，上午下午分别晒半小时到一小时太阳，不要在正午太阳最激烈的时分晒，这样有助于钙吸收。
鱼肝油含有维生素A和D，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受家长欢送。可是因为使用不妥，超量服用鱼肝油而惹起维生素A中毒。
一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位，维生素A的生理需求量为2500—4000单位每日，而维生素D的防备量是400—800单位每日，相当于3—5滴鱼肝油。假设加大剂量服鱼肝油，维生素D尚在医治量内，而维生素A从前过量。比方有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素3.3万单位，铢积寸累就会惹起中毒。
因而，在食用的时分，要留意时刻的把握，以便发挥鱼肝油的最佳作用，更好地促进吸收。
美国儿科学会建议：因为母乳中维生素D含量极低，所以纯母乳喂养儿从出生后不久(2周左右)就应保证每日至少摄入400IU(国际单位)维生素D。配方奶中从前增加了维生素D，假设婴儿奶量正常一般不需求额定弥补。
由此可见，孩子一定要弥补的不是鱼肝油，而是维生素D。当然了，因为鱼肝油中含有维生素D，只需配比科学(维生素D不少于400IU)就可以弥补。
吃了鱼肝油还需求吃维生素D或许维生素AD吗?不需求。
一般来说这三者选择一种弥补就可以了，可是置办的时分最好参考以下数据。
维生素D合适摄入量：3岁以内建议每天400IU，3岁以上建议400-800IU。
维生素A合适摄入量：半岁前建议每天1000IU，半岁以后建议每天1200IU，不逾越2000IU都是安全的。
留意：未增加辅食前，只需妈妈养分平衡，宝宝就可以从母乳中获得满足的维生素A，人工喂养的宝宝相同可以从配方奶中获得满足的维生素A，所以并不需求额定弥补。可是6个月后，假设养分不平衡有可能引起维生素A缺少。
