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宝妈产后首次出门有哪些讲究，哪些事情要注意，否则月子就白坐了
宝妈产后身体虚弱，坐月子能协助身体康复，但月子期有许多禁忌，不能过多走动，不能做家务，这些禁忌让宝妈的自由受束缚，也让宝妈的生活变得更枯燥，所以月子期往后，很多宝妈就想赶紧出门散散心，来释放自己压抑得情绪。可是宝妈的身体康复毕竟有限，假如出门时不注意这4点，对身体的康复也晦气。
恶露排净再出门
产后宝妈的子宫受损严峻，为了促进子宫的康复，宝妈的体内不停的排出脏东西，这些脏东西就是恶露。宝妈排出的恶露跟着时间的推移，会从深色逐步的变浅，当身体的恶露排净时，阐明宝妈的子宫康复基本正常，此时宝妈出门不用忧虑因受凉而影响恶露的排出，防止对子宫形成伤害。当宝妈处于排恶露期时，能够使用排恶露专用卫生巾，这种卫生巾吸收力好，恶露排量大时，宝妈不用忧虑侧漏的问题。
不能熬夜
出了月子之后，宝妈哺乳宝宝的使命并没有减轻，跟着生长，宝宝的吃奶量会增大，宝妈为宝宝夜奶的次数也增多。宝妈白日带宝宝很辛苦，假如晚上睡眠不充足，宝妈再有经常熬夜的习惯，会让身体处于长时间疲乏的状况，这些行为不只会让身体免疫力变低，宝妈的身体也会变得更加虚弱，月子就算坐好了也会易生病。
天冷尽量少出门
月子期时，宝妈会时间注意保暖，以免得上月子病，可是月子往后，宝妈会以为身体已经康复正常，就会不重视保暖。其实月子往后做好保暖也重要，宝妈产后身体受损严峻，身体的免疫力依然差，假如不小心受凉，宝妈生病会让身体更虚弱。尤其秋冬时节气候满满改变冷，宝妈外出时要做好保暖，尽量穿厚点。
不要做剧烈运动
宝妈在孕期和月子期，为了身体得康复及给宝宝供给充足得奶水，会弥补很多营养，宝妈的体重也随之添加不少。出了月子后，宝妈会立马进入减肥的状况，一般的运动很难完成减肥的目的，所以有些宝妈就想经过超负荷运动来减肥，可是过量运动，会对刚康复的身体再次形成丢失，也会影响身体健康。
月子往后，宝妈的身体并不算完全康复，仅仅相对月子期，身体抵抗力添加了许多，假如出月子往后，宝妈不注意保养，也会对身体形成一定的损伤。
