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宝宝怎么补钙？补钙的同时有哪些误区需要注意
咱们的身体健康是很重要的，尤其小孩子一定要重视，许多人喜爱给小孩子补钙，促进宝宝成长，其实在钙不缺失的情况下是不需要补钙的。
宝宝怎样补钙
1、了解钙的需求量
大家都知道，不管做什么事情都需要有个度，补钙也不破例。许多妈妈觉得孩子钙片、钙制剂、骨头汤吃得越多越好，其实否则。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能跟着脑的发育而充沛增大，构成小变形，约束脑部发育。骨骼过早钙化闭合，使骨骼的发育受到影响，自然使身高受到约束。此外宝宝补钙过量造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统构成结石的时机。
依据我国营养学会规定：婴幼儿从出世-1岁400-600mg/天;1-3岁600-800mg/天;3-6岁800-1000mg/天;6岁以上至青少年1000-1200mg/天。知道了宝宝对钙的日常需求量，才能更好地依据实际情况补钙。
2、充沛吸收，事半功倍
维生素C、维生素D、蛋白质、CPP(酪蛋白磷酸肽)、锌、磷、镁等能够让宝宝最大极限地吸收钙。医学研讨显示：假如没有维生素AD，食物中的钙质被吸收的比例不到10%。有了维生素AD，可大大提高钙吸收率。一起咱们也要理解，可乐、酒精、富含植酸、鞣酸、草酸的植物(菠菜、韭菜等)和高盐饮食会影响钙的吸收。
3、分次补钙，作用显著
有些妈妈把给宝宝补钙当成完成任务，每天给宝宝弥补固定量的钙就够了，因此许多都是一次性都给宝宝吃了。其实这样反而没有什么作用。妈妈们无妨把每天需要吃的钙分成2-3份，在不一起间里喂给宝宝。
4、饭后补钙，增强吸收
现在许多药物、营养品都是饭前吃，以便很好的吸收，而补钙却否则。饭后，食物中的营养物质分离，其中氨基酸、维生素C、乳糖等均可促进钙吸收。
5、睡前补钙，吸收更好
晚上睡觉时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道内停留时间较长，有利于钙吸收。
6、同服果汁，作用更佳
钙剂不是药，不是说用温水服用最好。相反在弥补钙剂的一起服用果汁，果汁中的维生素C、柠檬酸等物质可促进钙吸收。
7、了解补钙误区
咱们常常都有一个误区，便是牛奶也能够补钙，那么牛奶与钙粉同服能够一起补钙。其实把钙粉加到牛奶里，一次性喂给宝宝，这种做法不可取。由于钙加到牛奶里易构成奶块儿，反而影响钙的吸收，最好在吃奶后半小时到一个小时服钙。除了服用钙制剂之外，改善饮食，平常多吃一些含有丰富钙的食物也很重要。芝麻酱、虾皮、牛奶、豆制品、乳酪等都是补钙的上等食物。
