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哺乳期奶水突然减少怎么办？哪3款是传统催乳汤？
哺乳期奶水忽然削减怎么办
遇到暂时性哺乳期危机时，首先要消除宝妈的疑虑，建立战胜危机的决心，一起还要留意以下几点：
第一、勤喂奶
产后6个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅佐食物，一定要坚持勤哺，一起要留意喂食技巧。每次喂奶时双侧乳房都要喂，而且均要被吸吮足够长的时刻，每侧至少要达10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房内后半部分的奶。因为后奶(每次哺乳快完毕时的奶)脂肪含量多，热卡高(为前奶的2倍)，可使孩子得到充分的养分。如果每侧只喂几分钟，孩子只吃到“前奶”，就容易发生饥饿感，养分也不够。在每次喂哺孩子时不要给婴儿穿过多的衣服，或许将他包裹得太松，不然的话，婴儿往往没吸上几口奶就睡着了，刚将他放下，立刻即被吵醒，又吵着要吃，如此反复，也吃不到后奶，还打乱了母乳喂食的节奏。此外，要坚持夜间哺乳，因为夜间睡觉时泌乳素的水平比白天清醒时来得高。坚持夜间哺乳就会添加日后乳汁的排泄量。
第二、乳房的清洁与按摩
用洁净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
第三、留意哺乳姿态
避免乳头发炎，新妈咪要选用正确的喂奶姿态，乳头吃破并不是吸吮时刻长造成的，而是吸吮姿态不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房能够获得足够的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。
第四、坚持心境愉快，足够歇息
临产后，妈咪在生理因素及环境因素的效果下，情绪动摇较大，常常会出现情绪低迷的状况，这也会削减乳汁排泄。因而，哺乳期间的妈咪要特别留意调理自己的情绪，确保足够的歇息，最好采纳与婴儿一起歇息法，坚持良好的日子状况。
第五、加强养分，均衡饮食
乳汁中的各种养分素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要耗费 2100～4200焦耳的热量。产后催奶留意事项是什么呢?妈咪所吸取的食物品种，也会直接影响到乳汁的排泄与质量。喝汤的量要恰当，不要因为喝汤太多而影响吃固体食物的胃口，这样反而削减了养分。每次哺乳前能够喝一杯热的饮料(麦乳精除外)比方牛奶，也能够是水。因而，均衡吸取各种养分是很重要的， 它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大养分元素。哺乳妈咪要特别留意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中吸取，蔬 菜及水果也应恰当摄入，哺乳期的养分与妊娠晚期的养分一样。
第六、特别时期：月经期
月经期的第1--2天，母乳可能会削减一些，可用添加哺乳次数的方法来补救。待行为完毕后乳汁的排泄又会添加。第七，家庭的其他人员要积极地支持产妇，不只要给予尽可能多的安慰和鼓励，不要说妈妈奶少啦，宝宝吃不饱了，等一些让产妇听了火大的话。宝爸还应主动多照料一下宝宝，宝妈看到自己的爱人替自己分担照料宝宝的重担，心里会很高兴，不要光交给月嫂就行了。
3款传统催乳汤
产后催奶调养，喝炖老母鸡汤效果反而不如喝公鸡汤。引荐三款产后催奶靓汤，让产后妈妈们奶水丰富。
催乳汤一：清炖大公鸡汤
在民间传统习俗中，产妇产后经常吃炖老母鸡，其实，产后奶水缺乏其间一个重要原因便是吃了炖老母鸡。原因是产妇食用炖老母鸡后，血液中雌激素的浓度添加，抑制了催乳素的效能，导致乳汁排泄缺乏。而公鸡睾丸中含有少量雄激素，具有对抗雌激素的效果，因而，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，可促进乳汁排泄。
催乳汤二：黄花瘦肉汤
取干黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少量。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段，锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒顷刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。留意不能食用鲜黄花菜和腐烂变质的黄花菜，也不要单纯用黄花菜炒食。
催乳汤三：豆浆花生粉汤
取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服，每日两次，有补血增乳之功。
专家点评：现在不少高龄产妇产后乳汁很少，中医认为主要有两个原因：一是气血虚弱，养分不良;二是肝郁气滞，经络不畅。要处理这个问题，要把握“滋养气血以充乳源，通经络以促乳行”两个原则。产后几种汤水可替换选用，可补充奶源，促进奶水排泄。
喝催奶汤也得选对时刻，可在临产1周后逐渐添加汤量，以适应婴儿进食量渐增的需求，且要以不引起乳房胀痛为原则。此外，新妈妈们一定要放松心境，顶住压力，相信自己的奶水能够喂饱宝宝，贵在坚持，确保乳汁顺利排泄。决心才是处理奶水缺乏的最佳良药。
