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孩子不睡午觉怎么办？如何正确的要宝宝养成午睡的习惯呢？
孩子不睡午觉怎么办，现在是盛夏白日十分长，宝宝在中午得到一个休息和放松能够让宝宝下午更加有精力。也有利于宝宝的发育和生长，可是许多家长都十分的头痛，如何正确的要宝宝养成午睡的习气呢？马上介绍
孩子不睡午觉怎么办
1、在家就要调整好生物钟，早上早点起床，中午就能睡着了。
2、让他最喜爱的玩具陪他睡觉。
3、家长不要陪孩子玩得太兴奋，睡前洗个热水澡，有利于催眠。
4、将窗布窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。
5、假如发现婴儿头烫面红等反常，就要带他去治病。
6、恰当添加宝宝上午的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝日子有规则。
7、爸爸妈妈假如有时间，能够陪宝宝一同睡，不管宝宝哭闹仍是抵挡，你不用和他对立，只要自己闭上眼睛，悄悄地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入眠觉状况。
8、午睡时间最好控制在半小时内，不然醒来会很不舒畅。午睡时间太长还会扰乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规则。
9、午睡虽然便是打个盹儿，可是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后呈现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压，一朝一夕简单诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒畅服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
10、气候再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气浑水摸鱼。
11、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡觉中体温调节中枢功用减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉患病。
孩子睡午觉习气怎么培养
1. 添加活动量，保证饮食健康
有的宝宝没有午睡习气，和他的日子习气也有关系。饮食没有规则、缺少运动，可能会导致宝宝过饱或过饥、消化不良、心情烦躁等，从而影响了宝宝的睡觉品质。应该恰当添加宝宝的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝日子有规则。
2. 请教师帮助
假如宝宝没有午睡习气，爸爸妈妈就要及时联络幼儿园教师，配合幼儿园集体午睡的行动，坚持家园共同，慢慢地让宝宝的作息时间向幼儿园靠拢。同时，请教师帮助，提示宝宝在午睡前先小便，然后再午睡。
3. 陪宝宝一同睡
爸爸妈妈平常要做到准时送宝宝入园，让宝宝在幼儿园的日子习气和其他小朋友共同。周末接到家里时，也不要让宝宝打破这个规则，同样要要求宝宝认真午睡。爸爸妈妈假如有时间，能够陪宝宝一同睡，不管宝宝哭闹仍是抵挡，你不用和他对立，只要自己闭上眼睛，悄悄地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入眠觉状况。
4. 带着了解的物品入眠
宝宝了解了家里的睡觉环境，到了幼儿园以后会很不习气。爸爸妈妈能够允许宝宝带一些自己了解和喜爱的物品，比如玩具、毛巾被、小枕头号。这些了解的东西让宝宝感到亲热，盖着自己的小被子，搂着自己喜爱的玩具，令宝宝有足够的安全感。
宝宝睡觉习气培养
1、陪宝宝睡午觉
宝宝多以爸妈为榜样，爸妈陪着宝宝睡午觉，宝宝会觉得睡午觉是一件功德。随着睡午觉的次数增多，宝宝的习气就会逐渐构成。别的，有爸妈的陪伴，宝宝睡得踏实，不易被外界惊动而醒。但爸妈也不能纵容宝宝，一向陪宝宝睡午觉，让宝宝构成依赖感，建议每周陪宝宝睡两次。
2、哼歌哄宝宝睡
宝宝在柔软的音乐中更简单入眠，爸妈可尝试这种办法。柔软的音乐能舒缓宝宝神经，降低宝宝兴奋心情，宝宝在平静的状况下就能安然入眠。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌，具有“催眠”功效。
3、抚摸宝宝后背
爸妈悄悄抚摸宝宝后背，宝宝会觉得很舒畅，在舒适的状况下宝宝简单入眠。爸妈抚摸宝宝后背时应注意动作要轻，要缓慢，恰当涂改植物油于手中，按摩宝宝后背的肌肉还能缓解宝宝肌肉紧张。别的，一边抚摸一边给宝宝讲故事，宝宝听累了也会想睡。待习气构成后，宝宝每天都会准时睡午觉。
