详细内容
更多+
宝宝多大可以吃盐？高盐饮食对宝宝有哪些危害？儿童吃盐的注意事项
儿童多大可以吃盐，宝宝在半岁之后增加辅食的时分家长就会面对是否需求增加食盐的这个问题，今天就来跟我们具体介绍一下，儿童吃盐的注意事项。想了解宝宝吃盐的哪些问题，下面马上跟我们介绍。
儿童多大可以吃盐
根据最新版的《中国居民膳食营养素参阅摄入量》，1-3岁的幼儿每天需求700毫克钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中足够获取，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、生果等。因而，在婴幼儿的喂食中，无特殊情况，1岁以内不给孩子吃盐，1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐，这样可以让宝宝们更好地体味食物天然的滋味，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。
4-6岁的孩子每天大约需求900毫克的钠(相当于2.3克食盐)，除了食物自身含有的钠，有必要通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。
高盐饮食对宝宝的5大危害
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌削减，溶菌酶亦相应削减，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食后因为盐的浸透效果，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其损失抗病能力。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
5、高盐饮食会加剧宝宝的心脏、肾脏担负。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以浸透过多的盐。假如辅食中加盐过多，就会加剧宝宝的肾脏担负，同时增加心脏担负，由此使肾脏和心脏功能受损。并且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不简单纠正，而重盐饮食习惯简单引起高血压等疾病。
儿科专家崔玉涛主张不要给1岁以内的婴儿食物中加食盐。关于一岁今后的婴儿，只需孩子可以承受无食盐食物，也不用故意增加盐。发现孩子对食物兴趣降低时，逐渐少量递进增加食盐。清淡食物对人的终身健康都有利!千万不要依成人的胃口故意给婴儿加盐，加盐量要依孩子的承受度而定。
儿童吃盐的注意事项
2岁以上宝宝渐与成人同食，应注意烹饪口味要清淡些。
家长挑选食物时一定要注意，很多加工食物的盐含量很高，如点心、饼干、汤、肉汤、比萨、奶酪、香肠、薯片、腌制食物等，也不宜给宝宝食用。适合宝宝的食物包括新鲜生果、蔬菜、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶类等。
有些爸爸妈妈忧虑盐少了，没有滋味，会影响宝宝的食欲。事实上，这种忧虑是多余的，因为食物自身有天然的滋味，我们不能以成人的标准看待宝宝的口味。宝宝摄入少盐食物将为日后健康成长打下良好基础。
