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夏季坐月子能吃水果吗？适合产妇吃的水果有什么
夏天坐月子，除了要面对高温的困扰之外，还有许多人需求面对生果的困扰，有许多传统家庭以为产后不能够吃生果，因而生果是生冷的。究竟坐月子能不能吃生果呢？下面请看科学的解答
夏日坐月子能吃生果吗
夏日那么热，不少人会吃些生果来解渴，有些人以为，生果是凉性食物，正在坐月子的女人吃后会着凉落下月子病。但其实如果有挑选地食用生果，不只不会使产妇着凉，反而有益于产后身体康复。
生果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些生果，能够补充维生素和某些微量元素，避免维生素缺乏症发生。此外，生果不只可增加胃口，防备便秘，还能够促进泌乳，然后帮助妈妈养育宝宝。
从西医角度看，产后吃生果没有什么特别的忌讳，但凡事都有一个度，要适量。生果虽好，但也不要吃得过多，避免影响其他食物的摄入，导致养分的摄入不全面。从中医角度，产后吃生果就有很多考究。
坐月子是能够吃生果的，只要了解生果的四性，根据体质来选用即可。生果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性生果，否则，对摄生不利。
适合产妇吃的生果有
苹果。苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子能够吃什么生果，苹果便是最佳的挑选。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤发出光泽，还能防备和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。不只如此，苹果还能下降血糖及胆固醇，有利于肝功能不良产妇的产后康复。因而坐月子能够吃什么生果，一定是少不了苹果的。
葡萄。葡萄是夏日的应季生果，所以夏天坐月子能够吃什么生果的挑选，肯定要首要挑选葡萄。葡萄性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。由于葡萄含铁量较高，所以能够补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占份额更大，乃至可当作坐月子期间的补铁圣品，补铁既是补血，所以夏日坐月子一定要食用些葡萄。
香蕉。中含有很多的纤维素和铁质，有通便补血的效果。产妇多爱卧床歇息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需求补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对防备婴儿贫血也有一 定帮助效果。
橘子。橘味甘酸，性温，含很多维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得娇嫩，避免产后面部皮肤皱纹构成，可起到一定的美容效果。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，避免小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的效果。
坐月子能吃西瓜吗
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的生果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是能够吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进胃口，这对于身体健康有益，不过也不要过量食用，由于西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。
素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，否则会导致腹胀腹泻、胃口下降、积寒助湿;西瓜所含的很多水分还会减弱胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一起食用;西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。
