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母乳妈妈可以多喂母奶，离奶宝宝可以补充羊奶乳品，宝宝要怎么吃才能改善便秘呢?
秋冬天气转冷提高宝宝的抵抗力十分重要，经过母乳、均衡的营饮食调配协助宝宝具有健康的体质。
母乳妈妈能够多喂母奶
母乳的优点我们都知道，像是添加宝宝的抵抗力，一起母乳含有许多的天然养分素，例如核苷酸、上皮细胞生长因子(EGF)、免疫球蛋白等，关于宝宝保护力有很大协助。
一直以来医界都很鼓舞妈妈抚育母乳，特别妈妈假如能抚育母乳超过一年，还能降低罹患乳癌的机率喔!
四个月开始吃离乳食物
宝宝四个月往后，就要预备进入离乳阶段，此刻离乳不代表宝宝不再喝奶，而是慢慢地让三餐成为主食，奶类(母乳或配方奶)转为点心，由于乳品含有钙质、维生素B2对宝宝生长仍是非常重要!
离乳的副食物，能够从米、地瓜、南瓜、米精、麦精开始，主张调成糊状用小汤匙来喂宝宝，由于这个阶段宝宝需求练习咀嚼及吞咽的才干，糊状食物更适合宝宝食用。
离奶宝宝能够弥补羊奶乳品
刚才提到奶类关于离乳宝宝仍然很重要，即使宝宝较大之后，每天都仍是要吸取二杯共400-500cc的奶类。而羊奶便是宝宝理想的奶类挑选，特别进入秋冬时节，喝羊奶关于提高宝宝的保护力很有协助。首先是羊奶中的酪蛋白主要是β-酪蛋白(与母乳挨近)，所以，羊奶在肠胃中构成的凝乳块较牛奶更为柔软、详尽，比较简单吸收，不易发生排便不顺的困扰。
羊奶中还含有丰厚养分素，包括核苷酸、麸胺酸、牛磺酸，这些养分素关于提高膂力还有保持健康都有优点，并且羊奶的泌乳方式与妈妈排泄奶水挨近，可让宝宝吸收到更多的天然养分素，能协助宝宝保持消化道健康。
养分均衡吸取，蔬果不行少
养分均衡是健康最重要的根底，会主张妈妈让宝宝吸取多元的食物，特别是蔬菜生果每天都要吃，像是芭乐、奇异果、柑橘、小蕃茄都是维他命c含量高的生果，关于预防伤风很有协助。
妈妈有疑问
Q：请问养分师，孩子偶然会便秘，要怎么吃才干改善便秘呢?
A：造成宝宝的便秘因素很多，吃的方面要添加纤维素像是蔬果的吸取，假如一岁以上的孩子要多弥补水分，别的，添加含有膳食纤维、益生菌的米/麦精也能改善，最后要养成守时排便的习惯，时间到了就让宝宝去坐小马桶。
Q：小朋友看到糖块、零食都会想吃，请问该怎么做会比较好?
A：糖块、零食含有较多精制糖及香料、色素，对宝宝身体不好，能少吃就尽量少吃。可改让宝宝吃没有添加蔗糖、香料、色素的纯羊乳片，会比较健康。
