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爸爸妈妈家中的小孩也长期有嗯嗯困扰吗?怎么改善宝贝的便秘体质呢?
父母家中的小孩也长时间有嗯嗯困扰吗?好几天没上大号，好不容易有感觉了，却由于便便太硬，搞的小屁屁痛死了，小朋友更是大得满头大汗、大得泪流不止，哇...便秘搞得如同世界大战一般。果然「便秘不是病，痛起来要人命」，不管是小小颗羊大便、还是好几天没大?一大便是好粗一条还流血的便秘，靠浣肠肯定不是长久之计，到底该怎样改进宝贝的便秘体质呢?专业中医生羽妈共享两招!
第一招：小儿按摩把肠胃宿便清一下
小朋友体积小，所以小儿按摩特殊按摩法有必定的作用，3岁以下的小朋友作用比较显著，大一点的小孩或许就以穴道按摩为主，再加上吃药辅佐。
1.摩腹：以顺时针的方法按摩宝宝肚子3-5分钟，促进肠胃活动，便便更顺畅；
2.使用捏脊调整肠胃功用：
a.以两手大姆指对着食指和中指的指腹对捏，一起把中央脊柱两周围的皮肤轻轻提起，捏到皮肤微发红热即可；
b.北部有相当多和身体脏腑对应的穴道，捏脊能够调整肠胃功用、平缓心情、增强免疫力；
3.改进便秘有益的穴道
从膝盖凹陷处开始测量，往 下四指分别是足三里、上巨虚、下巨虚。
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第二招高纤食物+多喝水
(1)含水溶性纤维：蕃薯、马铃薯、燕麦、 糙米、大麦、干豆类、 蔬菜(花椰菜、红萝卜、 海藻类)、生果(苹果、梨子、香蕉、柑橘类)
(2)非水溶性纤维：小麦麸皮、全麦面包、谷类、蔬菜
中医讲究辨证论治，光便秘就有分不同的证型，需要靠问诊跟舌诊、把脉来判别。小朋友的便秘从内科治疗，大方向能够分为两种：
1.肠胃有热
由于有火气，把体内的水分烧干，所以大便干硬，甚至会流血或肛门裂开。小朋友的嘴唇或舌头会比较偏红，容易口干舌燥或嘴巴破或有口臭。少吃烤炸辣的食物，多喝水跟吃蔬菜生果，黑芝麻、松子、杏仁……等种子类食物含有油脂，能够协助光滑肠道，减缓便秘症状。中药部分，医生多会开立含有火麻仁、杏仁、决明子等药方服用。
2.气血衰弱
便秘不完全都是有火气喔!有些小朋友反而是由于气血衰弱，肠子动不了，所以大便才推不出去。属于这类型便秘的小朋友，面色比较不好，也比较瘦弱，食欲不佳，吃得少就几天没排便，或没有力气排便。中医生多会开立含有补气血的药方服用，例如补气的四君子汤、党参、黄耆，补血的四物汤。少吃生冷食物，避免气血更加耗费。
另外寒热性的生果也要留意不要倾向只吃某一种，过量的寒性生果或许会让肠道活动得比较缓慢，过量的热性生果或许造成肠胃道倾向炎热，从而促进大便干硬。
不过爸妈也不用太紧张，蔬果的寒热性除非是一天吃一大堆生果，或是一阵子悉数只吃一种性质的生果，要不然其实没有那么容易影响肠胃道造成便秘。一般蔬果多少还是含有纤维质的，因而恰当补充对肠胃道是好事。
