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不论男女，早餐空腹吃点它，相当于慢跑1小时，大肚子渐渐散失！
无论男女应该都期望自己能有个好身材吧，其实经过操控饮食就能有个好身材了，我们每天早上起来经常吃的一般就是包子、馒头、豆浆、油条这些传统的早餐尽管味道很好，但也是一种高碳水食物，早上可以吃点粉丝，不容易发胖。不论男女，早上空腹吃点它，相当于慢跑1小时，大肚子渐渐散失！粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。早上可以做一碗鸭血粉丝汤，多吃可以防备便秘，接下来教我们怎么做，快来学学吧！
鸭血粉丝汤
By 草莓茶
配料：
冬瓜 100克、猪肉(瘦) 50克、鸭血 100克、粉丝 50克、油豆腐 100克、精盐 10克、生抽 5毫升、鸡精 3克、香菜 3克
烹饪进程：
1.冬瓜洗净切片，瘦肉切片
2.粉丝用温水泡发一下
3.鸭血切片后泡在水里
4.豆腐泡洗净对半切开
5.锅中水烧开，把冬瓜和瘦肉倒入锅中煮
6.参与豆腐泡入锅中
7.鸭血里面的水分沥干后倒入锅中
8.参与适量盐
9.粉丝沥干水分参与锅中
10.盖上锅盖煮十分钟
11.参与少数鸡精
12.参与适量生抽即可出锅，出锅后上面撒香菜
烹饪小贴士：
营养价值粉丝具有很好的附味性，将它和其他的食材分配在一起稍煮的时分，可以吸收汤汁内鲜美的味道，再加上粉丝自身吃起来就柔润嫩滑，所以口感十分不错。粉丝里面主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙、镁、铁、钾、磷等矿物质元素。食用成效1、粉丝中含有蛋白质、磷脂等，这些具有振奋神经、增进食欲的作用，可以为机体供给日常所必需的营养。2、粉丝中含有一种球蛋白和多糖，可以促进动物性胆固醇在肝脏内分化为胆酸，加速胆汁中胆盐的排泄并且下降小肠对胆固醇的吸收。3、粉丝内还含有丰厚的胰蛋白抑制剂，可以起到维护肝脏、减少蛋白分化的作用，然后可以有用维护我们的肾脏。
