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宝宝晚上几点睡最好？捉住这个信号，帮娃改变睡觉习惯
说起来真是恼火啊。
闺蜜汤圆妈，儿子 9 个多月，她能每晚 8 点半准时追剧——每次我哄好娃想找她聊地利，人家现已呼呼大睡了。
Excuse me ？什么神仙娃娃，8 点就睡了？那有些娃动辄嗨到下半夜，甚至和爸妈“决战到天亮”，又是怎么回事？
这样的烦恼，可不止一个妈妈有哦。
别以为睡得晚是由于宝宝不困，恰恰相反，小宝宝有时是越困越难入睡。
由于小宝宝还不会自主入睡，需求大人及时捉住瞌睡的信号，敏捷果断地哄睡。
一旦错过了宝宝的犯困信号，就得等到下一个“困点”。所以才说，很晚不睡的宝宝，并不是不困，而是大人错过了哄睡的“困点”。
别看娃闹腾得 high，其实，娃往往简单因此过于疲倦，使下一轮哄睡难度增加。
这样错过哄睡时机，往往导致宝宝睡觉时现已是极度疲乏的状况，哭闹、打挺、烦躁通通袭来；所以麻麻们有没有发现，睡得越晚、宝宝睡觉质量越差，更简单频频夜醒，甚至早上也会过早醒来，作息变得极不规律。
睡觉质量差，不仅影响娃的精神状况，久而久之还会影响娃的生长发育和大脑发育。
更别提被晚睡坑惨的老母亲了。
你家宝宝睡得是不是晚？妈妈们无妨根据自家宝宝的年龄来对照看看。
主张入睡的时刻是不是比大家预期的早许多？
需求留意的是，上表中的“睡觉时长”只是个参考数据，并不是一定要睡到刚刚好。只要宝宝精神好发育好，多一点少一点不要紧的。
晚上睡觉时刻点也是一样，假如宝宝每天的睡觉时长满足，那稍微早个、晚个半小时啥的也不会有大问题。麻麻们不用过分焦虑哈。
那些白日呵欠连天，精神萎靡，一到晚上就生机四射的娃，可得好好“整治”一下。
糕妈这儿有些老练的小主张：
● 盯牢宝宝的“困点”
关于许多麻麻来说，晚上七、八点正是想刷剧、想聊天的好时分，底子静不下来。
留意，一定要抑制自己，先把娃哄睡再玩也不迟，总好过一个晚上跟宝宝纠缠。所以一旦发现宝宝揉眼睛、目光呆滞、话和活动都变少、打呵欠等犯困信号，就立刻给娃哄睡吧！
● 树立杰出的睡前程序
对小宝宝来说，睡前程序能够是沐浴、一段温顺的抚触，也能够是一首熟悉的摇篮曲。妈妈还能够和娃玩一些不那么剧烈的亲子游戏，读读温馨的绘本，一起躺在床上说点悄悄话。
从小给宝宝树立杰出的睡前程序，能协助宝宝尽早完成自主入睡。
● 培养睡觉需求
还有些宝宝晚睡，是由于他们白日一向被抱着，体能没怎么消耗。
主张当娃白日清醒时，家长们要带宝宝充沛活动，充沛“放电”。
比方小宝宝，能够让他们多趴、多爬。玩得嗨了，电耗光了，自然就睡得好了。（留意黄昏后就别玩太嗨了）
而大一点的宝宝呢，能够更多地参加户外活动。玩大球、骑小车、跑跑跳跳。
假如你家也有一枚晚睡娃，无妨从上面这三个方向来试试看，帮着他把睡觉时刻点往前调。假如依然一点都不见效，就要找找看宝宝晚睡是不是其他原因了。
● 小宝宝吃得太饱、睡觉环境欠好、温度过热或过冷，都或许导致他迟迟不愿入睡。
● 大宝宝或许由于贪恋和爸爸妈妈的亲子时刻、有了新鲜事很振奋、白日碰上了让他害怕的事等迟迟不愿睡……
至于你家娃是啥状况呢，还得自己摸索一下，对症下药。这么多种改变方式，总有一款适合你家娃。
希望晚睡娃们都能调回正常作息，睡个好觉。也让老母亲能在晚上享受下久别的自由吧！
