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怀孕后这些食物别乱吃，不只影响宝宝健康，对智商发育也欠好！
怀孕后吃什么呢？我想这是很多孕妇比较介意的工作，因为孕期的饮食和胎儿的健康，是分不开的。前期母体的营养是否足够，影响直至宝宝出世后、成年后的体质和智商发育。
怀孕后这些食物别乱吃，对胎宝健康和智商都有影响！
怀孕后注重自己的饮食习惯和饮食结构，仍是很重要的工作，有些食物别乱吃，影响宝宝的健康，孕妈们仍是讲究下吧！
1）过咸的食物
怀孕后总喜欢吃点有滋味的食物，比方咸菜、腊肉、豆瓣酱等，但孕期吃太咸的食物，不只影响本身健康，还简单形成营养代谢性脱发，孕妈的头发变得枯黄了，没有色泽。并且还简单导致血压升高，宝宝的健康也会因而受到影响。
尤其是在孕晚期，因为腹部的拱起，对腿部形成一定压力，很简单呈现水肿现象，假如再吃比较咸的食物，会加重水肿现象，对胎儿的健康成长，有严重影响。
2）烹调时味精过多
为了让饭菜更甘旨，有些大厨会在烹饪时参加各种调料，做出更可口的饭菜，尤其是味精，能够提升食物的鲜味，很多家庭做饭时也会加上这个。
但其实，假如吃含有太多味精的食物，血液中的孕妇血液中的谷氨酸含量就会升高，进而妨碍钙和镁的吸收。
当身体缺少这些微量元素时，就会觉得头痛、心跳加快、恶心等。关于胎儿来说，因为妈妈吃了过量的味精，体内的锌元素从血液中通过尿液排出，胎儿所吸收的锌元素也就会缺少。
在孕晚期，缺锌引起的早产，占比非常大。并且，锌元素缺少可能会导致胎儿呈现弱智、夜盲症以及成年侏儒症等状况。
3）含铅的食物
铅中毒这种工作，发生在儿童身上更明显，会影响其成长发育，且会对神经系统、消化系统形成困扰。
所以，在孕期饮食上，就要注重起来。少吃含铅的食物，比方皮蛋、爆米花、啤酒等等。孕妇有铅中毒，可能会形成流产、死胎或新生儿畸形等，还可能会引发宝宝出世后肥壮、身材矮小等问题。
Ps：孕期的饮食，尽量远离这种含铅的食物，真的很想吃，为了宝宝健康，也忍忍吧！
孕期饮食有讲究，重质量而非“数量”
我们都知道，怀孕后一个人吃两个人补，吃的好了宝宝才能发育好。但这儿的“好”是说饮食的质量好，而不是数量多。
假如你每天吃很多的馒头、米饭，自己吃的很饱，体重增加也很明显，但胎儿发育纷歧定能跟得上。这也就是为啥有些妈妈会说，怀孕后自己胖了不少，但宝宝却没长肉的原因。吃的都是精米面，肉天然都长在自己身上了。
饮食上尽量多样化，多吃几种食物，不单一，这样吸取的营养更全面。我的一位营养师朋友说，建议孕妈每天吃的食物种类在15种以上，至少也要在10种以上。这样才能满意，自己和胎儿发育所需。
平常尽量在家自己做饭，不只可口还更卫生。假如要去上班，也尽量在家做了带着，自己做的饭菜会健康。但要注意热一下，别吃太凉了。
