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孕期吃生果，宝宝更聪明？医生：相对来说，这些生果更适宜孕妈妈
地球人可能都知道，吃生果可以帮忙我们削减疾病的发生，使我们的身体坚持健康的情况。英语国际就有这样一个古老的谚语：“一天一苹果，医生远离我！”吃生果所带来的健康益处，可以追溯到我们还在妈妈肚子里的时分。早就有研讨发现，假设孕妈妈在怀孕期间多吃生果，宝宝在1岁时的认知才能将发育得更加超卓。换句浅显的话说，就是“孕期吃生果，宝宝更聪明！”研讨者还发现，孕妈妈们在孕期越爱吃生果，宝宝将来的认知发育水平就越高。
依照智商核算，人类的均匀智力水平为100分，处于85-115的人都归于智力正常。同样的研讨发现，假设孕期妇女可以每天吃到7-8份生果，她们的宝宝在1岁时的智商均匀会升高7-8分。参照上述智商的评价标准，这些宝宝智商进步的幅度是相当可观的。研讨者在排除了家庭环境影响、父母的教育水平和胎龄等传统影响要素之后，孕期吃生果对宝宝智力进步的效果还是显着存在的。
依照中国居民膳食营养攻略的要求，中国成年人最好每天都能吃到200克左右的新鲜生果。怀孕妈妈女对生果中的膳食纤维、维生素和微量元素需求量增加，应该尽量保证每天吃到250克的新鲜生果。当然了，吃生果并不只带来优点而没有坏处的。生果中含有比较多的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈是要谨慎食用；此外，怀孕时体重超标和患有高血压的孕妈妈，也要恰当削减生果的食用。这些特别的孕妈妈，可以用多吃蔬菜来替代，或按医生的主张补偿营养素。
有些朋友可能要问了，有没有一些特别的生果，更加适宜孕期食用呢？其实，大多数生果都适宜在孕期食用，只需留心不要用果汁、果汁饮料或食用生果替代就行了。相对来说，更适宜孕期食用的生果品种有：
1、苹果，除了富含多种维生素和微量元素之外，苹果还含有较多的纤维素，可以调度孕妈妈们的胃肠功能，可有效缓解孕吐带来的食欲不振问题；
2、西柚，西柚是含天然叶酸较多的一种生果，可以帮忙孕妈们补偿怀孕所需的叶酸；需求留心的是，食物补叶酸还不能彻底满足胎儿发育的需求，孕期每天还需额定补偿0.4克的叶酸制剂；
3、樱桃，樱桃所含的铁元素是生果中较为丰厚的，不爱吃肉和动物内脏的孕妈妈可以恰当多吃一些；假设孕妈妈出现较为严峻的贫血问题，还是需求药物治疗的。
孕妈们吃生果的机遇也要掌握好，组织在两餐之间吃最好，每天可以在上午和下午时段各组织一次生果时刻。还有一些孕妈妈的肠胃不太好，不宜食用粗纤维含量较高的生果，可以选择吃后不容易发生胀气的品种。
