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这菜富含天然叶酸, 孕妈要多吃, 不只美容养颜, 还能促进宝宝发育
怀孕期间，孕妈许多饮食都不能吃，像一些辛辣影响的，冰凉的食物都要忌口，孕期是一个特别时期，在饮食上需求特别注意，孕妈的饮食健康会直接影响到宝宝的健康发育。
孕妈妈在怀孕期间，饮食必须做到少吃多餐，不要吃太饱，如果感觉到肚子饿的话，能够吃一些东西来弥补养分，牢记不要挑食，孕妈妈首要的便是弥补叶酸，特别是叶酸的摄入不足会对胎儿的发育有影响，因而孕妈妈弥补叶酸十分重要，能够经过饮食摄入叶酸。
日子中有许多蔬菜是能够弥补叶酸的，饮食上孕妈能够多吃一些含有叶酸的食物，如果家中有孕妈妈的能够尝试做这道菜，养分又甘旨，并且还有丰富的叶酸，合适孕妈妈食用。
虾仁炒菠菜做法很简单，需求预备的食材有：虾仁、菠菜、油、盐、料酒、白糖、葱姜、胡椒粉、淀粉，把虾仁去虾线，加少许料酒、胡椒粉、淀粉搅拌均匀腌制10分钟，然后把菠菜洗洁净切断段入煮锅焯水备用。
接下来起锅烧油，下葱姜入锅煸香后虾仁入锅炒,参加料酒和白糖，再把菠菜倒入翻炒均匀，最后加盐上下翻炒均匀即可出锅装盘开吃啦。
虾仁炒菠菜做法比较简单，不宜再加多种调味品，保持食材味道的清香鲜美，荤素结合的调配让这道菜不但好吃，食疗功效也非常多，不只美容养颜，还能促进宝宝发育。
