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怀孕期间，孕妈多吃这3种食物，让你的宝宝既健康又聪明
怀孕期间，孕妈多吃这3种食物，让你的宝宝既健康又聪明
1、红枣。红枣是补铁的重要来源，铁质缺乏会导致胎儿智商低，孕妈咪在孕期多多弥补红枣，可以促进胎儿智商的提高，宝宝聪明，而且吃红枣气色好，孕妈咪血液循环好自然经过胎盘传给宝宝，宝宝皮肤也会富有弹性，生出的宝宝聪明又漂亮。
2、鲫鱼豆腐汤，孕期多喝鲫鱼豆腐汤，对孕妈来说，豆腐作为食药兼备的食物，具有益气、补虚等多方面的功能；对胎儿来说，豆腐中含有8种人体必需的氨基酸，非常有助于大脑的发育。此外，鲫鱼中也含有多种丰厚的营养物质，对孕妈的身体健康及胎儿的生长发育都大有裨益。
3、鸡蛋，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，是提供给胎宝宝较好的健脑食物。但注意鸡蛋不宜多吃，每天保持一个就好了。
