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早餐，隔三差五给家人喝它，肠胃舒畅不便秘，比喝牛奶豆浆强
咱们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，弥补了养分，一天才有精力。如安在匆忙的工作日既便利做，又能保证养分平衡的早餐？一碗热乎乎的细腻丝滑的米糊特别受家人的喜爱，制作好的米糊除养分丰富外口感还多样化，今日引荐一款胡萝卜玉米小米糊给咱们，简略便利，对咱们的身体有着十分多的优点，作为早餐来吃的话是十分养胃的，顺滑细腻，而且养分简单被人体吸收，就着馒头、面包、煎饺等吃，都是完美百搭，比牛奶好喝，比豆浆养分，我家隔三差五喝，您也要试试！
这款米糊用的首要食材便是胡萝卜、玉米、红豆和小米，小米和玉米中都含有丰富的膳食纤维及淀粉，具有润肠通便的作用，尤其小米更是最养人，作为“五谷之首”，它维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。而胡萝卜的养分价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，用眼一族多吃一些红萝卜，能够吸收丰富的胡萝卜素，它们不但能养护眼睛健康，改善视力。另一种首要食材红豆，它含有较多的矿物质，能够协助咱们补血，消除浮肿，滋润护肤，和小米玉米等组合在一起做成米糊，顺滑细腻，养分丰富，不管是什么样年龄段的人，喝起来都很好，清肠道排宿便，十分值得引荐啊！
【资料】：胡萝卜 一段，小米 20克，红豆 20克，玉米 50克，白糖 适量
【做法】：把胡萝卜去皮后切成小方块，新鲜玉米的玉米粒剥下来；
将小米、红豆、玉米粒冲刷一遍，然后倒入破壁机里，再放入胡萝卜块；
加入700ml的清水，假如喜爱稠点的能够放少点水，发动米糊功用，没有繁琐的工序，等候完结的提示音响起，大约20分钟左右，一份甘旨的胡萝卜玉米小米糊就能够享用啦，可趁热的时分放入白糖调味即可；
比牛奶豆浆养人，成本才5块钱，暖心暖胃又养分，老少皆宜！
【小提示】：
1、成品颜色会跟着你的红豆的重量而变深的。
2、喝不惯原汁原味的能够放糖调味再喝。
