详细内容
更多+
吃什么补血最快，色斑去，变老慢？女性最需要这一碗
今日给我们引荐的这碗粥，
别看它只需两块钱，
作用好过几千块的美容针！
气血足，色斑去，变老慢！
一款补血养颜粥，
食材很常见，薏米、红豆、花生，
搭配在一同补气血的作用很好，
坚持喝上一个月，你的气色会从内而外变得超美丽。
薏米红豆花生粥
食材
薏米1把、生花生米1把、红豆1把、清水适量
做法
1. 洗净后用清水浸泡2-3个小时
2. 放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可
3. 装碗开吃，吃不完放冰箱冷藏
一般人群均可食用，但孕妈妈忌食
身体虚寒者勿天天食用或将薏米减量
每天早晨坚持来一碗这样的养颜粥
不出一个月，一个月，一个月
你整个人都会变得气色好好呀
一般我们早上才会喝粥
那吃饭能补血吗
当然啦，吃饭时配以一款补血汤
作用也是极好的哦
黄芪鳝鱼汤
质料：鳝鱼500克、黄芪30克、生姜、红枣、食盐、味精、胡椒粉各少量。
做法：
1. 将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂洗净切块。
2. 油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟，把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
成效：既能够补气又能够养血，还能起到必定的养颜的作用，特别合适那些因为长期的气血不足而导致的面色欠好，精神欠好，常常感觉到疲惫的女性们。
红枣山药汤
质料：红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖。
做法：
1. 将洗洁净的红枣提早泡软,山药去皮后切成小块。
2. 然后把二者一同放进水中烧开，直到煮的软烂停止
3. 再向锅中参加桂圆肉和半勺砂糖煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
成效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又摄生。
乌鸡山药汤
质料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。
做法：
1. 乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。
2. 乌鸡必定要凉水下锅才能够吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水分，用热水洗去乌鸡外表的浮沫。
3. 锅内加水，水热后放入乌鸡块、葱、姜、烹入绍酒。
4. 大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。
5. 倒入枸杞、撒入胡椒粉少量,盐少量调味。
6. 倒入山药块稍微炖软即可，不必长期要不养分丢失了，参加胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
成效：这些都是合适女性补血的摄生汤,既能补血,又能够很好的滋养身体,如果你觉得自己身体比较虚弱,与其吃药,不要来喝这甘旨的摄生汤吧。
