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整个孕期这个部位改变大，关系到胎儿健康，准妈妈却常忽视
提到妈妈们的十月妊娠，千辛万苦一点都不为过。孕妈往往最引人注目的是那像气球般一天天涨大的肚皮，就如负重行军的战士，看着都觉辛苦。事实上从生命开端孕育的那刻起，孕妈就会承受着身体上各种各样看得见的以及身体内部的只有孕妈能感知的负荷。就算当成国宝大熊猫全家围着保护起来，也代替不了孕妈自身的痛楚，吃啥吐啥、头晕目眩、腰酸背痛、脚腿肿胀等等。
提起脚部我就特别有话说，工作就发生在上周末和闺蜜相约一起逛街时：
闺蜜现已怀孕五个多月，所以我就提早来到约定地址。不一会儿，只见她穿戴背带孕妇装，孕味十足地走过来。合理我笑迎过去，她一个趔趄差点跌倒，可把我吓出一身盗汗，赶忙扶她坐到周围的凳子上。一看，她居然穿戴高跟鞋，真是不看不知道，一看吓一跳！再爱美这种时分也不能穿高跟呀！要是真摔一跤还得了！她还嘻嘻笑着说：“没事儿，我婆婆也老这么说，我都是悄悄穿出来的。穿高跟鞋显腿长，人也精神，我都习惯了。”
作为过来人急得我，对她好一番苦口婆心地摆事实讲道理。
虽然穿高跟鞋不会直接损害胎儿，但是因为孕妈跟着月份的增大使体重添加，而高跟鞋的受力面积较小。因此潜藏着很多风险：
1.下肢压力大，会引起血液循环不畅，然后导致下肢静脉曲张、水肿等不适；还会呈现足底筋膜炎、关节变形等等。
2.骨盆前倾、压力大引起腰酸背痛不说，还有或许胎头不易顺畅到位然后引起难产。
3.孕妈因为腹部变大，原本都不太好掌握平衡，穿高跟鞋稍有磕绊很简单跌倒，因跌倒而导致流产的比如很多。
闺蜜听了我头头是道的经验之谈，也觉得挺后怕的。于是，咱们第一个使命便是给她先选双适宜的平底鞋。
一边逛着，我就趁机详细地给她讲了当初医师告诉我的，有关孕妈足部简单忽视的四种症状：
1.足弓高度变低、强度变弱，脚变宽变变长，这种改动不可逆。
2.脚部疼痛，或许是韧带损害；也或许是足底筋膜炎。
3.脚部呈现水肿。
4.脚部皮肤瘙痒、脚跟部干燥开裂。
“啊！这么可怕，就只脚上都会这么多状况！”闺蜜听了，一阵惊讶！我从速安慰她道：“平常心！正常的生理反响！办法总比问题多嘛！”
其实，对于这些改变只需做到如下几点，皆可自如应对。
第一，面对孕妈日益添加的体重，至少后期都会增重二十几斤。
行走时，这一切都要足部来承载，七成的孕妈都会引起足弓改变，所以要防患未然。尽早保护好足部，选择孕妈专用的对足弓有保护、有支撑作用的平底鞋，并且要根据脚部的改变随时调整鞋码大小。
第二 因为胎儿的成长需求，孕妈体内会同步释放一种松驰素的激素，使骨盆松散以利于宝宝出生。
但是，一起会带来一种副作用，使脚和脚踝韧带也被放松，添加了行走中腿和脚的肌腱、韧带和肌肉的运动强度，孕妈走路时间稍长就会感觉疲惫不堪、脚疼腿疼，乃至呈现韧带损害及足底筋膜炎等病症。所以，孕妈备孕期时，夫妻都要学点相关知识。未来的宝爸要活跃配合，经常给孕妈做些腿部和脚部按摩，能很好地缓解脚部的疼痛感。当然，孕妈自身也要留意歇息，不能太劳累，固执逛街便是一大忌。
第三 一般在怀孕七个月左右（因体质各异，早的也或许五个多月），跟着胎儿的成长，子宫会逐渐增大，然后压榨下腔静脉回流，引起小腿和脚部的水肿。
也或许是内分泌系统的改变，雌激素分泌的增多引起水肿；少部分也或许是孕后期营养不足等等。这种种状况就需求孕妈妥善安排好歇息，一起留意适当的活动，避免久坐或者久站，以保证杰出的血液循环。当然还要调理饮食，操控盐份的摄入量，加强营养。这样，水肿就会得到缓解或消失。这便是常说的生理性的水肿。
另外还有一种病理性的水肿，因为孕妈的妊娠期高血压、高血糖、肾脏疾病、风湿类疾病等，都或许呈现水肿，有的乃至二个多月都会呈现水肿。这种状况
只需提早做要预防，有针对性的调理好饮食，按时孕检，及时问医，遵医嘱及时药物调理，都是在可控范围内的。
第四 孕期因为血管受压、血流不畅、体内激素水平的升高，会呈现的脚痒。能够选用按摩、冷敷、多吃生果蔬菜及清淡食物进行缓解。
有的孕妈脚后跟干裂不适，严重的会裂口、脱皮。一般是体内激素的改变导致皮肤缺乏弹性和水分，也或许是缺乏维生素B、C和E，或者是真菌感染引起。
应对措施：
1.用医院配的中药泡脚，用民间的土方醋泡、桔皮水泡都不会有副作用。
2.留意多喝水；多吃富含维生素的蔬果如：猕猴桃、西红柿、苹果、草莓等；还有富含维Ｅ的坚果、橄榄油、鱼等，切忌辛辣影响性食物，这样肠常就会自行修复。
3.能够遵医嘱用无影响无副作用的外涂的药膏。
脚部的症状看似无关胎儿疼痒，而事实上，孕妈身上一点一滴地改变都关乎着腹中胎儿的安危！乃至通过妈妈的心情影响胎儿的心情，进而直接搅扰胎儿的成长发育！
愿每一位孕妈都能从脚做起，呵护好自己，保护好胎儿！其实，孕妈的任何反响都是血脉相连的宝宝给你的提示哟！虽然方式有些小捣蛋，但每一位孕妈必定也从中感受着暖暖的幸福！
