详细内容
更多+
捉住胎宝最终的脑部发育期，张狂补养分，让娃智力直接赢在起跑线
身为父母，肯定都期望自己的孩子聪明健康，因而在孕期的时分就开端弥补养分，期望跟上胎儿的脑部发育，一出世智商就赢在起跑线上。但值得注意的是假如不注意进补的时刻，错失胎儿仅有的2次“脑部发育”，那便是做无用功了。
胎儿最重要的2次“脑部发育”
1、孕早期（怀孕8周—12周）
孕妈在确认怀孕之后的第8-12周，是胎儿大脑发育的第一个高峰期。孕早期是受精卵成功着床之后构成胚胎，胚胎再逐步发育成人的阶段，而此时胎儿根本形状开端发育，最先变化的便是大脑。
胎儿的脑神经体系从怀孕第5、6周就开端发展,直到第8周神经管愈合完成，然后第10周之后是大脑构成的要害阶段，每分钟就约有25万个细胞急剧构成。
因而这个时分孕妈需求及时地弥补养分，让胎儿大脑得到充沛的发除了根本的叶酸防备神经血管变形，能够多摄入维生素A，这是促进脑安排发育的重要物质，富含维生素A的食物首要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等来弥补。
2、孕中后期（怀孕28周—32周）
在妊娠进入28周之后，胎宝将迎来脑细胞发育最重要的一个“黄金增长期”，这个时分的胎儿脑细胞继续添加，体积也逐步增重，也便是奠定大脑和神经的根本功能，是今后孩子出世后脑反应、回忆力和思维能力的重要反射区。
并且这期间胎儿的脑细胞树突分枝也在急剧添加，大脑突触逐步结合（指一个神经元的激动传到另一个神经元或传到另一细胞间的彼此触摸的结构），这是脑部神经网构成的重要阶段，其构成发育的程度也是决定胎儿出世今后视觉、听觉、触觉和运动能力、思维能力、学习能力凹凸的重要指征。
这个高峰期将一直继续到妊娠第32周，在出世之前胎儿的脑细胞会达到最高峰，约有100～180亿个。有专家发现：捉住这个孕期胎儿最终的脑部发育期，张狂补养分，孩子智力能直接赢在起跑线上。
因而这个阶段是至关重要的时期，孕妈们可千万要把好这道关，尽力帮助孩子的脑部发育。
孕妈应该怎样捉住胎儿脑部发育高峰期？
1、弥补脑黄金DHA
从名字上就能够看出DNA的首要功能，便是能够帮助胎儿的脑部发育，DNA约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-35%，占视网膜多不饱和脂肪酸的50%，对视力发育和大脑发育都具有重要作用。
据研究调查表明，超过四成的孕妈会弥补DNA。
在孕中期之后，胎儿的大脑发育就会进入激增期，跟着脑细胞的急速增多，胎儿对脑细胞膜的重要结构脂肪酸的需求量也大大添加，而胎儿首要的吸收途径是通过母体获取，但孕妈在孕期会比孕前下降约38%，因而我国养分学会引荐：孕期孕妈每日能够摄入200mg的DNA。
食补是最好的养分摄入途径，例如富含DHA的凤尾鱼、鲈鱼、鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、比目鱼等海鱼，能够每周进食2-3次。
2、弥补胆碱
虽然这个名词不少孕妈比较生疏，但大家都知道孕妇应该多吃鸡蛋，鸡蛋中就富含能够促进脑部发育的要害养分素——胆碱，它被称为“回忆因子”，能够激起大脑回忆中心的回忆细胞，在出世后宝宝就能具有较好的回忆力和学习思维能力。
依据我国养分协会的引荐：孕妇从膳食中需求摄入的胆碱参考量应该在每天420mg。富含胆碱的食物除了鸡蛋，还有肝脏、肉类、蛋类、豆制品、乳类等。
3、弥补蛋白质
蛋白质是构成人体细胞、安排和器官的首要物质，假如孕妈摄入的蛋白质不足，那么胎儿的脑细胞数量和智力都会受到影响。
翻开亮点快报，检查高清大图
首要的食物来源便是肉类（包括禽、畜、鱼）、大豆和奶制品等都是，孕妈在孕早期需求摄入的蛋白质约每天55g，孕中期每天70g，孕晚期每天85g。
