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怀孕时睡觉前需要注意，这三件事孕妈不要做，让宝宝安静的成长
孕期检查是一件比较费心的事情，孕妈妈总是会担心自己哪项指标不过关，这意味着宝宝可能有问题。
为了宝宝的健康成长，不少苗条的女子疯狂长胖，这些事情都能承受，只要宝宝可以顺利出生就好了。
其实孕期有很多注意事项，记起来还是比较麻烦的，建议各位孕妈妈可以专门准备一个孕期录。
案例
小雅怀孕已经7个月了，之前的检查都顺利过关，在最近的一次检查中，医生告诉小雅，胎儿的指标有些异常，小雅的血糖偏高，需要控制自己的饮食。
同时宝宝的体重有些超标，如果不加以控制，在生产时可能会有些困难。听到医生的说法，小雅开始有些自责。在怀孕初期，小雅的老公怕胎儿营养不够。
每天变着花样的给小雅做好吃的，就这样吃着吃着，不仅自己血糖吃高了，宝宝也吃成了巨大儿，在孕晚期的这三个月时间里，必须要开始控制体重了。
现在的小雅，每天都在控制食量，在不影响宝宝成长的情况下，减少碳水化合物的摄入，同时在日常生活中，加入更多的锻炼，希望分娩时可以一切顺利。
小雅的情况并不是很严重，营养过剩和快速长胖，几乎每个孕妇都会感受到一些，并不用因为这些事而感到烦心，影响自己的情绪。
分析
做完一系列的调整后，小雅的孕期又出现了新的问题，失眠就这样不知不觉的找上门来了，每天到了规定的睡觉时间，小雅会按时就寝，这并不代表她能睡得着。
到了床上之后，小雅的脑子里一直在想，宝宝的情况是否健康，不知道下次的产检能不能顺利通过，这些问题每天都在困扰着小雅，把夜晚扰的支离破碎。
小雅的这种情况持续了一周的时间，后来实在承受不住，小雅再次找到医生说出自己的问题，医生告诉小雅，其实只要控制好自己的饮食，其他的不必担心。
为了让小雅放心，医生告诉小雅“三个不要”，做到这三点，分娩时会顺利很多的，听到医生这样说，小雅才能放心，心理的压力也小了很多。
睡前“三不要”，孕期的你要记住
1）不要吃太多
在睡觉前的2个小时时间里，孕妈妈最好不要再吃高热量的食物，例如巧克力、红牛以及各种含糖高、含热量高的食物。这些对睡眠都有反作用。
吃糖可以令人心情愉悦，原本已经困了的你，可能因为一颗糖而变得异常兴奋，而含热量比较高的食物，会让你迅速长胖，同时给消化系统造成压力。
2）不要激动
很多小朋友在睡觉前，家长都会要求他们尽量安静的看会电视，剧烈的运动会造成情绪的高涨，一时半会很难平静自己的心情，孕期也是同样的道理。
孕妇在睡前情绪波动比较大时，会很难进入睡眠，家人也需要注意，不要在睡前刺激孕妇的情绪，高兴或者生气都是不可取的，煮一杯牛奶是不错的选择。
3）不要喝太多
进入孕晚期后，宝宝的成长会压迫到孕妈妈的膀胱，晚上睡觉前喝太多的水会造夜醒频繁，进而打扰到自己的美梦。需要注意的是，睡觉时最好不要仰卧。
