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快停！孕期这几种食物绝对不能碰，孕妈再馋也要忍
大家怀孕期间，在吃这件事上，必定听过这些：
“螃蟹不能吃，寒凉食物会引起流产”
“泡面、烧烤没养分对胎儿欠好”
.......
这个吃了伤胎，那个吃了没养分，简直让人胆战心惊，孕期食物真有那么多禁忌吗？Vivi妈就给大家好好说说。
孕期不能碰的食物
1、生的、没煮熟的食物
常见食物：没熟透的牛肉等肉类、溏心蛋、生鱼片、刺身等
这些食物里或许含有沙门氏菌、李斯特菌以及弓形虫病等，如果孕妈吃了是会给自己和胎儿带来损害，所以必须忌口。
留意
日常厨房要做好生食熟食分离；
平常吃火锅、烤肉时必定要留意吃全熟的肉；
鸡蛋要煮熟，不吃溏心蛋；
即食熟食要热透，如熟鸡腿、火腿等
2、酒
常见：酒饮料、米酒、红酒等
酒精是小分子会通过胎盘屏障进入胎儿体内，不但会添加流产几率，还会引起胎儿酒精中毒症（FASD），对胎儿的大脑发育造成不可逆的损害，所以甭管什么酒都不要喝。
3、未经消毒的牛奶及奶制品
未经消毒的生牛奶，或许含有李斯特菌，这种细菌对胎儿有要挟，严重会造成流产。
平常我们超市买的牛奶一般都是通过巴氏或高温消毒的，只需不是蜕变，都能定心喝。
有些进口软奶酪或许会使用未通过消毒的生奶，所以购买进口的奶制品时，要仔细看成分表。另外有些人会从养奶牛或山羊的商贩直接购买未经消毒现挤的生鲜牛奶、羊奶，也要防止食用。
4、高汞含量的鱼
常见食物：剑鱼、鲨鱼、大耳马鲛等
美国FDA和环保署建议，对孕期要防止摄入汞含量高的鱼，甲基汞会损害胎儿的大脑发育，这类鱼多为大型肉食性鱼类。
但是其他鱼类仍是要吃的，鱼肉当中富含优质蛋白、ω-3脂肪酸、DHA、EPA等都宝宝大脑发育所需的养分元素，日常能够吃煮熟的三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等低汞鱼类。
“垃圾食物”
偶然吃也不妨
平常的火锅泡面奶茶，汉堡薯条配可乐...这些家人眼中的“垃圾食物”能吃吗？
如果孕妈本身有妊娠糖尿病等疾病状况，医师要求饮食遵照医嘱，就乖乖听医师的。
产检一切正常的孕妈，在保证食物洁净卫生熟透的状况下，偶然吃一点解解馋不会有什么问题。
而螃蟹、荔枝、山楂、桂圆等这些所谓禁忌食物，现在没有研究数据明确说明这些食物会导致流产。抛开剂量谈毒性都是耍流氓，偶然吃点不会有啥问题，胡吃海塞才或许有问题。引起流产原因许多，不能直接让食物背锅。
说了那些不能吃的食物，那平常孕妈能够吃什么？
孕期怎样吃有养分？
均衡饮食养分，食物多样，肉菜鱼蛋、新鲜生果搭配着吃，针对不同阶段，能够多留意点这几类食物的弥补。
孕早期
孕中期
孕晚期
以上食物只作为参考，孕妈们能够根据自己的口味喜好来进行搭配，把握好大原则的同时，吃的开心最重要。
有的人听说什么有养分就一直让孕妈吃，vivi妈就听过有孕妈每天吃8个蛋，鸡蛋的养分其他食物也能代替，真没必要这么吃。
而孕妈因为孕吐等原因胃口欠好，想吃点啥又被限制而心情差，要知道孕期的情绪对胎儿成长也有影响。
总的来说，孕期在吃这件事上不必太纠结，避开绝对不能吃的食物，平常留意养分搭配，食物洁净卫生，该吃吃该喝喝，不任性胡吃海塞，不严重偏食就够啦~
