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孕妈睡着后胎儿在干啥？翻身时会压着胎儿吗？快来解锁孕期好睡觉
“好睡觉”对于不少孕妈来说，是一件奢华的工作，在孕期想睡个好觉真的是太难了。跟着孕周增加，孕妈的子宫不断增大，对各脏器的压榨也增大，各种孕反响，包括恶心、呕吐、呼吸困难、尿频、睡觉欠好等表现也接踵而来。
特别到了怀孕晚期，不少孕妈睡觉严峻欠好，常常是都是躺在床上睡不着，一晚上像烙饼相同翻个不断，简直十来分钟翻一次，旁边睡模糊的准爸爸听到睡不着翻身的孕妈，或许还会开句模糊打趣：你这是怕煎糊了。
也有些细心的孕妈不太敢翻身，怕自己翻身时压到肚子里的胎宝宝，那当孕妈睡着或翻身时，胎儿又会在做些什么呢？又会不会因为孕妈翻身而被挤压到呢？
孕妈睡觉时或睡着翻身时 ，胎儿或许在做这些事儿
胎儿的作息规则并不会和孕妈同步，当孕妈睡觉或翻身时，胎宝宝或许在做这些工作。
1. 胎儿在打嗝
孕妈睡觉时，因为周围环境安静，更简单感遭到肚子里胎宝宝的改动，假如发现肚子一抽一抽的在动，那或许是胎儿在打嗝，主要是吞吐羊水造成的。一般打嗝 比较有规则出现，并且改动体位后，就会停止。
2. 胎儿在睡觉
胎儿在妈妈肚子里有必定的睡觉和活动规则，也便是说胎儿在妈妈肚子里也会睡觉，有时候孕妈感觉肚子如同没动静了，或是做B超时医生说“胎儿懒的不动”，或许便是胎儿睡着了。
不过，胎宝宝不会像孕妈相同，一觉能睡一夜。
3. 胎儿在运动
胎儿在妈妈肚子里时，虽然有必定的作息规则，但不同于出世后的作息规则，基本是玩一瞬间睡一瞬间，然后醒来继续玩，会不分白日还是晚上。
所以，当孕妈睡着后，胎宝宝也或许是睡睡醒醒，醒来时就会开始活动，或许在玩脐带、吃手、身体缩为一团、来回翻身、手舞足蹈、跳跃、爬行、呼吸相同的胎动、像被吓一跳相同……
孕妈睡觉时翻身，会压着胎宝宝吗？
这点孕妈是能够定心的，一般不会压到胎儿。
孕妈们也都知道，子宫里不只有逐步长大的胎宝宝，并且还有羊水，羊水是有浮力的，并且有缓冲和维护效果，对于胎儿来说，当孕妈翻身时，肚子里的羊水会跟着孕妈的翻身而发作改动，羊水中的胎儿又会跟着羊水的改动而活动，所以是压不到胎儿的。
日子中，除了翻身，孕妈一般的日常活动，都不会影响到胎儿的安危，这都归功于羊水的维护。
但假如是遭到外力“强烈撞击”，那就会影响到胎儿的安危了，孕妈们必定要在平常注意安全，维护好肚子的胎宝宝。
8个妙招“解救”孕妈睡觉，提高睡觉质量
怀孕早期会嗜睡，进入中晚期，跟着肚子增大，孕妈会睡觉欠好，想要提高睡觉质量，能够试试这些办法：
1. 孕期调整好作息：假如孕妈晚上睡觉妨碍严峻，白日尽量少睡觉，晚上尽量早睡，睡前能够喝杯温热的牛奶、用温水泡脚促进血液循环，这些都有助促进睡觉。
2. 挑选孕妈妈专用床垫或孕妈妈枕：假如腹部压力较大，能够挑选一款孕妈妈专用的床垫，或许买个孕妈妈枕，这样能够让孕妈的肚子和腰部都很舒畅。
3. 睡觉时略微垫高头部：因为子宫增大会压榨内脏，让孕妈出现不适感，那睡觉时选适宜的睡觉角度就很重要了，能够在枕头下面加个垫子，或是放俩枕头，让头部稍高于身体，有助缓解不适，也利于睡觉。
4. 睡觉姿势要正确：孕晚期尽量选取左侧卧位，能够减轻对子宫的压榨，一起要防止频频的翻身，因为翻身过于频频会增加宝宝脐带绕颈的风险，特别是脐带过长的孕妈，更要注意这一点。
5. 睡前听舒缓的轻音乐：音乐能够影响胎宝宝大脑的发育，因此孕妈睡前或睡不着时，能够听些舒缓安神的轻音乐。
6. 怀孕也要坚持每天运动：当然不是剧烈的体力劳动或许体育活动，孕妈能够挑选 饭后漫步 或是做做 孕期瑜伽、孕期体操等，不过要动作轻柔缓慢，注意安全。运动不只能够加强对肌肉的训练，还有助于睡觉，一起也防止了孕期体重增长过快。
7. 睡前不要喝太多水：因为增大的子宫对膀胱的压榨，孕妈常常在晚上睡觉时会频频有想上厕所的感觉，这样必然影响睡觉，所以 建议孕妈在睡前不要喝太多的水，能够在白日多喝水多排尿，假如羊水过多的孕妈，要适当操控水分的摄入。
8. 孕期并发症要及时治疗：有些孕妈也会因为妊娠期高血压或妊娠期糖尿病等孕期并发症而引起睡觉不佳，因而要及时就医并治疗。
怀孕真的十分神奇，会让孕妈身体发作许多改动，孕早期，在激素的效果下，常常会有劳累困倦的感觉，稍不留意就会被当成是感冒来处理，恨不得随时随地，想睡就睡；可是到了孕中晚期，即使是十分困，被肚子里的宝宝打两拳、踢一脚，也变的睡意全无了。
而孕期睡觉也是正常的，孕妈更要调整好自己的状态，运用一些小技巧改善睡觉，假如真的感觉自己或胎儿有反常，就要及时就医。不要自己胡乱猜测，也不要给自己施加压力。
