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最怕夏天坐月子？不要慌，教你几招，轻轻松松坐好月子
夏日应采取科学的方法坐月子，产妇舒畅又轻松。
炎炎夏日，孕妈挺着大肚子就现已非常难熬了，好不简单捱到“卸货”，还要坐月子，真的是苦不堪言。传统的月子期还有特别多的讲究，稍不留意“月子病”就找上身了。那么，夏日怎样才能舒舒畅服地坐月子呢？
一、恰当地吹空调
老观念的坐月子是坚决不能受寒的，夏天再热都不能开电扇，更别提空调了。但这种说法现已被辟谣了，坐月子时，假如气候太热，产妇能够恰当地吹空调。
幸运姐主张：
1、坚持房间通风透气，每隔2小时开一次门窗，促进室内空气流通；
2、室内温度控制在26~28度，不宜过低；
3、空调风口不能对着产妇头部；
4、待在空调房里时，最好穿上长裤长袖和袜子，头部可带月子帽。
二、能够洗头洗澡
坐月子是能够洗头洗澡的，夏天气候热，长时刻不洗头不洗澡很简单引起产妇长痱子、伤口发炎等。
幸孕姐主张：
1、安产可在产后3~7天左右用28~30℃的温水洗澡，剖腹产在2周后再洗；
2、洗完后要立即把身体擦干，把头发吹干，防止水分残留。
三、多吃生果
生果一般以为是凉性食物，不主张月子期食用。但夏天简单口渴缺水，多吃些生果有利于孕妈弥补维生素和水分，并防止中暑和便秘，能够协助康复产妇的精神状态。
幸孕姐主张：
1、防止食用特别寒性的生果，如西瓜、芒果、梨等；
2、不要吃冰镇过、加热过或是放了好久的生果；
3、留意控制量，不宜贪多。
四、恰当削减衣物
许多老一辈以为坐月子就应该“捂”，大夏天也穿戴棉衣棉裤。但温度过高又穿得太多非常简单让产妇脱水中暑，乃至昏倒。衣服和被褥在气候热的时分能够恰当地削减，假如汗湿了要尽快更换。
幸孕姐主张：
1、穿薄一点的、吸汗的长袖长裤；
2、要穿袜子，睡觉的时分盖好腰部和脚；
3、防止暴露太多身体部位。
五、饮食以清淡为主
许多产妇坐月子时会大补特补，身体尚未康复就每天各种养分汤换着吃。但夏天食欲原本就差，过于荤腥油腻的食物并不适合月子期的宝妈。
幸孕姐主张：
1、从流食开始过渡，以简单消化的稀饭、面条等为主；
2、少吃多餐，每顿少吃，饿了再吃；
3、留意养分均衡，恰当地弥补肉类、蛋类、蔬菜等富含维生素、蛋白质和微量元素的食物。
六、坚持心境愉悦
有的宝妈刚生完孩子更关心自己的宝宝，所以坐月子的时分也经常操心孩子的状况。天热原本就简单心烦气躁，假如调理不好心境，月子期就更难熬了。
幸孕姐主张：
1、每天早睡早起，养成杰出的作息习气，保证睡觉质量；
2、凡事不必自己动手，孩子和家务活尽量交给老公或婆婆去做；
3、少操心，少想入非非，能够看看书、听听音乐，坚持愉悦的心境。
夏日坐月子虽难熬，但做到了以上几点，这一个月的时刻宝妈们还是能够轻松舒畅地度过。
但气候再热，也最好不要做这些事：
一、碰冷水、喝冷饮
产妇生完孩子气血亏虚，进食生冷或寒气入体不利于气血康复，简单导致“月子病”。
二、“捂月子”
夏天坐月子“捂”得过分有可能会让产妇捂出痱子和皮疹，严重的话还会出现胸闷气短，呼吸不畅，引发“产褥中暑”的状况。
三、只“坐”不动
坐月子不是让产妇一直坐着或躺在床上不动，能够恰当地做一些舒缓的运动，长时间卧床会影响体内的血液循环，简单造成下肢血栓。
