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孕妈妈与其重视预产期，不如留意孕37周，并做好这4件事！
怀孕后，通常用周数来判断孕妈妈的预产期，预产期也成为了孕妈妈意料的出产日期。
很多孕妈妈觉得预产期很重要，于是就把过多的心思专注在预产期上。
其实，精确的来说，孕37周是比预产期更重要的一个时期，在这个时期，能够经过4件事，协助孕妈妈更好的为后来的临产做好足够的预备。
产妇高估自己，结果导致临产不顺畅
欣欣妈妈上个月刚生了宝宝的第二天，就迫不及待的在妈妈群里共享了她生孩子的经历。
她说，她是在预产期之前发起，原本认为自己平时挺能“忍”痛的，就想着出产的时分，也能忍受住临产的痛苦。
可是，当出产的那一刻，她就疼的大喊大叫，汗水直流。
由于提早没有花时刻重视临产时分怎样缓解痛苦方法的知识，因而，她只能简略的按照医师的指示进行相关的操作。
再加上她没有提早做有关临产痛苦的心思预设，所以，整个过程她的神经比较严重，无法放松下来。
这就导致她出产的时分，并没有她想象的那样顺畅，后来胎儿实在是出不来了，还是医师拿着产钳把宝宝钳出来的。
经过这个作业，她在妈妈群里，郑重的告诫那些没有好好做临产预备的孕妈妈，必定要提早做好所有跟临产有关的预备，别像她相同，差点变成大祸。
临产预备从什么时分开端？
关于行将出产的孕妈妈，必定要在孕37周的时分，就要开端预备跟临产有关的作业了，这是由于孕37周，能够说是胎儿宝宝的足月周。
根据医学上的调查资料显示，只要5%的宝宝会在预产期当天出产，大多数宝宝的具体出产日期会早于或许晚于预产期。
因而，与其在预产期前的几天时刻，才开端预备出产临产的相关事宜，孕37周就开端预备，会预备的愈加充沛。
这对孕妈妈来说，由于预备时刻长，能够让她们充沛了解到临产相关作业，协助她们做好物质和心思上的两层预备，确保临产过程的顺畅进行。
孕37周，需做哪些预备？
1. 进行适量运动
孕37周开端，最好是每天进行一些适量的运动，必定不要过度剧烈的运动。比如能够漫步。
每天适量的运动，对临产是有很好的协助的。漫步的次数能够每天2-3次，每次在20-30分钟左右。
而且，关于在预产期迟迟不发起的孕妈妈，适量的下蹲运动，在必定程度上，协助胎儿发起。
但是，这类孕妈妈可削减运动或许不运动，那就是胎盘低、耻骨痛苦、假性宫缩的孕妈妈。
2. 了解临产相关作业
临产的相关事宜包含，怎么缓解宫缩的痛苦感，宫口翻开需要耗费多长时刻，怎么用力才干更好的跟医师合作等。
了解这些作业，一方面是让孕妈妈提早知道临产的次序，更好的跟医师合作；
另一方面，是让孕妈妈提早做好心思预设，防止过度严重。
只要提早了解临产相关事宜，才干让孕妈妈在临产的时分，在医师的指导下，镇定的做好一项又一项的“使命”，合作好医师，确保临产的顺畅。
3. 了解临产预兆
孕妈妈临产的预兆，常见的是羊水破、见红、宫缩。
羊水破了，孕妈妈需要做的是赶快去医院，去了医院之后，也要记住平躺下来，不要站立或许随意走动，导致脐带脱垂，羊水过多丢失，添加风险几率。
见红的话，要分两种情况，一种是少量见红，颜色不是艳丽的见红，这种见红，能够慢慢来；
如果是相反的情况，就要留意了，赶忙去医院。
关于现已出产过的孕妈妈来说，相较于没有出产过的孕妈妈，宫口会开的更快一点，需要在宫缩的时分，赶快赶去医院。
4. 预备好待产包
待产包内除了要预备好孕妈妈用的东西、宝宝用的东西，和证件（医保卡、孕检档案、准爸准妈身份证）之外，也能够带上相机，记录下宝宝的诞生时刻。
在预备待产包的时分，也必定要提早做好清洗消毒作业，以免产妇和宝宝使用的时分，造成细菌感染。
