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月份越大睡觉越难过，解锁不同阶段睡姿，让孕妈妈和宝宝更舒适
睡觉是要占据一个人1/3的时间，其重要性显而易见。关于孕妈妈这个特别时期来讲，不仅是孕妈妈的歇息，还关系到了宝宝的发育，睡好就显得越发重要了。
由于孕期身体的变化，会让孕妈妈产生很多身体的不适，例如：孕吐、腰酸背痛，尿频尿急等问题，也会引发焦虑、烦躁的心情问题。
好的睡觉关于孕妈妈来说，不仅能够有用缓解这些不适，还能够起到放松身心的作用。
朋友小吴怀孕五六个月了，前段时间闲聊。说她头几个月的时分还挺能睡的，这几个月孩子长得快，肚子越来越大，晚上睡觉的时分总担心翻身会伤到孩子，不翻身又睡不舒服。
有时分晚上睡得跟没睡相同，早上起来浑身难过。他老公也由于她折腾，晚上睡不好。
前几天听她生过孩子的搭档说，孕妈妈不能平躺着睡，容易导致孩子缺氧。
原本晚上就睡不安稳，还惦记着不能平躺，晚上不敢翻身，睡觉质量就更不好了。
孕期由于多种问题会导致孕妈妈睡觉质量不好，除了担心姿态不当会压榨孩子以外，孕晚期可能会呈现身体浮肿难过，夜间尿频等问题，影响孕妈妈的失眠质量。
孕妈妈在怀孕的时分，应该怎么睡才干睡的更好呢？
由于胎儿发育的不同阶段，孕妈妈也应该按照不同阶段，解锁不同阶段的合适睡姿。
1） 孕前期
孕前期一般是指怀孕的前三个月，这一阶段胎儿还处于开始发育，孕妈妈的孕肚也不明显，归于还没显怀的阶段。
由于这一阶段胎儿长的慢，所以对孕妈妈的睡觉质量不会有太大影响，而且妊娠期前期还会呈现嗜睡的现象。
这一阶段关于睡姿没有太大的要求，抬头睡和侧睡都能够，只要觉得舒适能够入眠即可。
2） 孕中期
三个月之后孕妈妈的肚子会一天一天的隆起来，体重添加的也会比较快，需求注意睡姿，以免影响宝宝在肚子里的发育。
仰卧的睡姿就不太适合了，侧卧的睡姿会更好。
由于心脏坐落左边，孕妈妈能够选用右侧卧的睡姿，能够有用减少睡觉时对心脏的压榨。也能更好的保护肚子中的宝宝健康成长。
3） 孕晚期
孕晚期睡觉，关于孕妈妈来说就比较折磨了。跟着肚子里的宝宝一天天的长大，会呈现尿频的问题，还伴跟着下肢浮肿。
可能会呈现难以入眠的问题，这一阶段子宫会呈现右旋转的问题，能够采取左边卧的睡姿进行改善。
还能够添加胎盘的血流量，确保胎儿血氧的充足供应，这样的睡姿对宝宝更好。
除了左边卧睡姿之外，孕妈妈还能够用一个枕头垫在腿下面，这样更有助于腿部血液回流，能够缓解下肢浮肿的问题。能够让孕妈妈睡的更安稳。
孕期除了以上建议的几个阶段性的睡姿之外，还有依据本身的状况，做相应的调整。
想要睡得好，还要注意这两点
依据宝妈本身状况调整
由于个人体质差异，每个人的妊娠期都会有不同的体现。孕妈妈更多的要依据本身的感受，进行睡姿的调整。
能确保优质睡觉，才是最重要的工作。不要为了固定一个睡姿，却变得难以入眠，就本末倒置了。
注意宝宝的胎动
孕妈妈除了确保自己的睡觉质量之外，月份越大，越要顾忌肚子里的宝宝是否舒服。
假如宝宝觉得不舒服，就会用胎动，来向妈妈表示反对。
胎动异常就是宝宝表示自己不满的方法，假如宝妈收到宝宝的信号，就要留心了。
宝妈月份大的时分，能够用辅助睡枕，帮助自己调整睡姿。
